Diet akhir pekan adalah diet rendah kalori yang hanya bisa dilakukan selama 2 hari.
Dalam dua hari Anda tidak dapat mengkompensasi kesalahan yang dilakukan dalam seminggu, tetapi pada akhir pekan, biasanya ada lebih banyak ketenangan pikiran dan, oleh karena itu, lebih mudah untuk mengendalikan serangan kelaparan yang dapat disebabkan oleh kecemasan dan, terlebih lagi, jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk melakukan aktivitas fisik.
Sepanjang hari disarankan untuk minum banyak cairan, seperti air atau teh hijau, misalnya. Dalam diet ini dilarang minum kopi atau minuman beralkohol.
Menu diet untuk akhir pekan
Contoh menu diet untuk akhir pekan:
- Sarapan: jus apel dan dua wortel dengan 1 yogurt polos dengan satu sendok makan madu dan 1 mangkuk melon cincang atau semangka atau nanas (100 g). Makan siang: salad selada, bayam dan bawang dibumbui dengan sedikit garam, minyak zaitun dan cuka disertai dengan 50 g kenari. Makan malam: 500 g kacang hijau yang dimasak dan 300 buah peach (300 g).
Diet untuk menurunkan berat badan pada akhir pekan ini memiliki sedikit kalori dan, karenanya, diindikasikan untuk orang yang menderita masalah kesehatan tertentu dan dalam kasus ini dokter harus berkonsultasi.
Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar diet tersebut tidak membahayakan kesehatan Anda.
Tautan yang bermanfaat:
