Perbedaan besar antara Diet dan Cahaya adalah dalam jumlah bahan yang dikurangi dalam persiapan produk:
- Diet : mereka memiliki nol bahan apa pun, seperti nol lemak, nol gula atau nol garam. Dengan demikian, mereka dapat digunakan oleh orang-orang dengan masalah kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, misalnya; Cahaya : menunjukkan pengurangan setidaknya 25% dalam jumlah beberapa bahan atau kalori secara umum, jika dibandingkan dengan versi normal produk.
Dengan demikian, tidak ada versi yang menjamin bahwa produk yang akan dibeli sehat atau rendah kalori, karena ini akan tergantung pada bahan yang dikurangi dalam resep. Jadi sangat penting untuk selalu membaca label sebelum membeli produk.
Misalnya, tidak ada gunanya berdiet dan membeli makanan ringan yang hanya mengurangi jumlah natrium dalam produk, karena kalori Anda akan tetap sama.
Tonton video berikut dan lihat perbedaan antara produk ringan dan diet dan tip untuk makan sehat dengan produk ini:
Untuk apa produk Diet
Produk diet hanya boleh dibeli dalam kasus penyakit tertentu atau perubahan tes darah. Oleh karena itu, tergantung pada jenis bahan yang dihapus dari resep, produk lebih cocok untuk:
- Nol tambah gula: untuk penderita diabetes; Penambahan tanpa lemak: bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi; Nol natrium / garam ditambahkan: bagi mereka dengan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui masalah kesehatan yang harus ditangani untuk dapat membeli makanan tertentu, karena itu perlu untuk selalu melihat label produk untuk mengidentifikasi bahan mana yang telah diubah dan apakah itu benar-benar sesuai dengan diet.
Diet kurang kalori?
Meskipun beberapa produk Diet bebas gula, itu tidak berarti bahwa mereka memiliki kalori lebih sedikit, dan beberapa bahkan mungkin mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi daripada produk non-diet. Ini karena untuk mempertahankan rasa dan tekstur, pabrikan menambahkan lemak atau bahan lain dalam jumlah yang lebih besar, meninggalkan makanan lebih banyak kalori.
Untuk apa produk Light
Produk ringan harus dibeli ketika diinginkan untuk memiliki pengurangan nutrisi tertentu atau dalam kalori umum produk. Secara hukum, produk ringan harus mengandung 25% lebih sedikit kalori atau nutrisi, seperti garam, gula, lemak atau protein, yang tidak selalu mewakili pengurangan yang signifikan dan yang akan membawa manfaat kesehatan.
Jadi, sebelum membeli produk ringan, penting untuk dicatat nutrisi mana yang telah dikurangi dan apakah pengurangan ini menarik untuk diet yang sedang diikuti. Penting juga untuk mengetahui bahwa produk Diet atau Cahaya juga bisa tinggi lemak, jadi Anda perlu memahami mengapa makan makanan ini tidak selalu membantu Anda menurunkan berat badan.
