Nyeri kaki: penyebab utama dan cara mengobati

Nyeri kaki dapat dengan mudah disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak tepat, kapalan atau bahkan penyakit atau kelainan bentuk yang mempengaruhi sendi dan tulang, misalnya radang sendi, asam urat atau neuroma mortal, misalnya.

Biasanya, rasa sakit pada kaki dapat dihilangkan dengan istirahat, kaki panas atau pijatan lokal dengan pelembab, namun, ketika dibutuhkan lebih dari 5 hari untuk meredakannya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mengidentifikasi apakah ada masalah pada kaki, perawatan yang tepat.

7 Penyebab utama nyeri kaki

Meskipun beberapa masalah dapat mempengaruhi kaki, penyebab utama nyeri kaki meliputi:

1. Sepatu ketat

Penggunaan sepatu yang tidak tepat adalah penyebab paling umum rasa sakit di jari kaki dan tempat-tempat lain dari kaki, karena sepatu yang terlalu ketat, dengan ujung runcing atau yang terlalu kaku dapat menyebabkan kelainan bentuk kaki dan bahkan peradangan pada sendi, bila digunakan untuk waktu yang lama. waktu.

Yang harus dilakukan: kenakan sepatu yang nyaman agar kaki Anda tidak terlalu terjepit. Selain itu, direkomendasikan bahwa sepatu memiliki tumit kecil sekitar 2 hingga 3 cm untuk memungkinkan penyangga kaki yang baik.

2. Bunion

Bunion menyebabkan rasa sakit terutama di sisi kaki, tetapi dalam beberapa kasus, itu juga dapat menyebabkan rasa sakit di jari kaki. Dalam hal ini mudah untuk melihat bahwa tulang kaki tidak sejajar dengan benar, yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.

Apa yang harus dilakukan: Meletakkan kompres dingin di tempat yang sakit membantu meredakan gejala ini, tetapi Anda perlu berolahraga untuk memperbaiki kaki Anda. Cari tahu apa mereka dan tips lain untuk menyembuhkan bunion.

Selain itu, ada latihan yang dapat membantu mengurangi bunion atau bahkan mencegah penampilannya. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan ini:

3. Jagung

Kapalan, juga dikenal sebagai jagung, disebabkan oleh akumulasi sel-sel mati di lapisan kulit yang paling dangkal yang terjadi karena tekanan konstan pada kaki, terutama di sisi jari kaki.

Apa yang harus dilakukan: insole ortopedi dapat digunakan untuk melindungi kapalan di siang hari dan untuk menghindari munculnya rasa sakit saat berjalan, misalnya. Namun, juga disarankan untuk menghilangkan kalus menggunakan salep atau batu apung setelah mandi. Lihat caranya di: Callosity.

4. Kuku tumbuh ke dalam

Kuku tumbuh ke dalam sangat umum dalam kasus di mana kuku tidak dipotong dengan benar, yang memungkinkan mereka menempel pada kulit. Dalam hal ini, kuku yang tumbuh ke dalam menyebabkan munculnya luka dan bengkak.

Apa yang harus dilakukan: pergi ke pusat kesehatan atau ahli penyakit kaki untuk membersihkan kuku, namun, di rumah, Anda bisa meletakkan kaki di baskom dengan air hangat selama 20 menit untuk menghilangkan rasa sakit. Cari tahu lebih lanjut tentang: Cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam.

5. Arthrosis atau radang sendi

Masalah rematik, seperti osteoartritis atau radang sendi, dapat timbul pada persendian jari kaki, terutama pada atlet atau orang lanjut usia, yang menyebabkan rasa sakit saat berjalan dan bengkak di daerah persendian.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk memulai perawatan masalah yang tepat dengan penggunaan obat anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Selain itu, di rumah, Anda bisa melepuh kaki di penghujung hari untuk menghilangkan rasa sakit. Lihat resep untuk merebus kaki: Obat rumahan untuk radang sendi dan osteoartritis.

6. Jari cakar atau palu

Jari kaki cakar atau palu adalah dua kelainan bentuk kaki yang menyebabkan penyelarasan jari kaki yang salah, meningkatkan tekanan pada tempat-tempat ini pada siang hari dan menyebabkan rasa sakit.

Apa yang harus dilakukan: seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan untuk memposisikan jari dengan benar dengan menggunakan bidai ortopedi. Selain itu, menggunakan sol ortopedi juga dapat membantu mengurangi tekanan pada jari kaki dan mengurangi rasa sakit.

7. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah massa kecil yang muncul pada saraf plantar digital yang ditemukan di antara jari kaki 3 ke 3, menyebabkan rasa sakit di antara kedua jari dan sensasi kesemutan pada punggung kaki.

Apa yang harus dilakukan: sepatu yang nyaman dengan insole ortopedi harus digunakan untuk menghilangkan tekanan pada situs, serta mengambil obat anti-inflamasi yang diresepkan oleh ahli ortopedi. Dalam kasus yang paling parah, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat kapan harus menjalani operasi untuk neuroma di: bedah neuroma Morton.

Tetapi selain penyebab ini, ada juga yang lain, jadi jika rasa sakit di kaki sangat kuat atau konstan, dan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari dokter atau ahli fisioterapi, sehingga mereka dapat mengidentifikasi apa yang menyebabkannya. gejala ini dan merekomendasikan pengobatan, yang mungkin termasuk obat-obatan, infiltrasi kortikosteroid, sesi fisioterapi, dan akhirnya, pembedahan.