Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh tetapi dapat diperoleh dalam bentuk suplemen makanan atau obat-obatan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun itu adalah zat yang juga ada dalam tubuh, mengambil obat atau suplemen yang mengandung melatonin dapat menyebabkan beberapa efek samping, yang jarang terjadi tetapi yang kemungkinan terjadi meningkat dengan jumlah melatonin yang tertelan.
Efek samping paling umum
Meskipun jarang, pengobatan dengan melatonin dapat menyebabkan efek samping berikut:
- Kelelahan dan kantuk yang berlebihan; Kurang konsentrasi; Depresi yang memburuk; Sakit kepala dan migrain; Sakit perut dan diare; Lekas marah, gelisah, gelisah, dan gelisah; Insomnia; Mimpi abnormal; Pusing, Hipertensi; Mulas, Thrush dan mulut kering; Hiperbilirubinemia; Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal; Berkeringat malam; Nyeri di dada dan ekstremitas; Gejala menopause; Kehadiran gula dan protein dalam urin; Perubahan fungsi hati; Peningkatan berat badan.
Intensitas efek samping akan tergantung pada jumlah melatonin yang dicerna, semakin tinggi dosisnya, semakin besar risiko menderita efek samping ini.
Kontraindikasi untuk melatonin
Meskipun itu adalah zat yang umumnya ditoleransi dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui atau pada orang yang alergi terhadap komponen pil.
Selain itu, penggunaan melatonin dikontraindikasikan pada bayi dan anak-anak, karena melatonin adalah hormon, melatonin dapat mendorong perubahan konsentrasi hormon lain yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang tepat.
Orang yang mengoperasikan mesin selama lebih dari 4 jam atau yang mengemudi, misalnya, juga tidak boleh menggunakan melatonin, karena dapat menyebabkan kantuk dan kelelahan yang berlebihan.
Cara minum melatonin
Suplementasi melatonin harus diindikasikan oleh dokter, dan penggunaannya biasanya direkomendasikan dalam kasus-kasus insomnia, migrain dan menopause, misalnya. Dosis melatonin ditunjukkan oleh dokter sesuai dengan tujuan suplementasi.
Dalam kasus insomnia, misalnya, dosis yang biasanya ditunjukkan oleh dokter adalah 1 hingga 2 mg melatonin, sekali sehari, sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur dan setelah makan. Dosis lebih rendah dari 800 mikrogram tampaknya tidak berpengaruh dan dosis lebih dari 5 mg harus digunakan dengan hati-hati. Pelajari cara mengonsumsi melatonin.
