Latihan fisik untuk menjadi lebih pintar adalah cara yang telah terbukti secara ilmiah untuk menjaga pikiran Anda tetap bugar. Jenis latihan untuk membangun otak yang lebih baik dan lebih cerdas adalah aktivitas aerobik, seperti berlari atau berenang, meskipun hanya berjalan dapat meningkatkan pembelajaran dan kapasitas memori otak, karena meningkatkan pasokan darah, oksigen, dan nutrisi.
Melakukan aktivitas fisik adalah latihan yang sangat baik untuk otak. Membaca, melakukan matematika, permainan logika, membuat teka-teki atau melakukan teka-teki silang adalah cara untuk membuat otak lebih baik, tetapi aktivitas fisik adalah cara yang sangat baik untuk membuat otak Anda bugar dan menjadi lebih pintar.
Dapat dikatakan bahwa latihan fisik meningkatkan kinerja otak karena sekitar usia 25 wilayah otak yang bertanggung jawab atas kemampuan untuk belajar dan menyimpan memori, yang disebut hippocampus, mulai kehilangan sekitar 1% volume per tahun, dan meskipun itu adalah Adalah wajar bahwa dengan penuaan otak secara bertahap kehilangan beberapa kapasitas untuk memori dan belajar, kebenarannya adalah seperti jaringan otot dari seluruh tubuh, aktivitas fisik juga dapat berkurang dan bahkan membalikkan pembusukan atau penuaan fisik otak.
