Latihan-latihan wajah bertujuan untuk memperkuat otot-otot, selain mengencangkan, mengeringkan dan membantu mengempiskan wajah, yang dapat membantu menghilangkan dagu ganda dan mengurangi pipi, misalnya. Latihan harus dilakukan di depan cermin setiap hari sehingga hasilnya dapat diperhatikan.
Selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, melakukan diet seimbang dan minum sekitar 1, 5 hingga 2 liter air per hari.
Beberapa contoh latihan untuk membantu wajah Anda menurunkan berat badan meliputi:
1. Latihan untuk menghilangkan dagu ganda
Latihan pengangkatan dagu ganda bertujuan untuk memperkuat otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk dagu ganda. Untuk melakukan latihan itu perlu duduk, dukung lengan di atas meja dan letakkan tangan yang tertutup di bawah dagu, membentuk kepalan dengan tangan.
Kemudian, dorong pergelangan tangan dan tekan dagu, jaga kontraksi selama 5 detik dan ulangi gerakan 10 kali. Lihat opsi lain untuk menghilangkan dagu ganda.
2. Berolahraga untuk menurunkan pipi
Latihan ini mempromosikan kontraksi otot-otot pipi, yang menghasilkan pengurangan dan, akibatnya, penipisan wajah. Untuk melakukan latihan ini, cukup tersenyum dan dorong otot-otot wajah Anda secara maksimal, tetapi tanpa melelahkan leher Anda. Senyum harus dijaga selama 10 detik dan kemudian rileks selama 5 detik. Dianjurkan untuk mengulangi gerakan ini 10 kali.
3. Latihan dahi
Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot-otot lokal. Untuk melakukan latihan ini, cukup mengerutkan kening, mencoba mendekatkan alis Anda sedekat mungkin, dengan mata terbuka, dan tahan posisi ini selama 10 detik. Kemudian rilekskan wajah Anda, istirahat selama 10 detik dan ulangi latihan 10 kali.
Opsi latihan dahi lainnya adalah menaikkan alis setinggi mungkin, menjaga mata tetap terbuka, lalu tutup mata selama 10 detik dan ulangi latihan sebanyak 10 kali.
Jenis wajah tergantung pada orang ke orang dan oleh karena itu latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan pada wajah dapat bervariasi. Pelajari cara mengidentifikasi jenis wajah Anda di Cara Menemukan Bentuk Wajah Anda.
