Tepung terong untuk menurunkan berat badan

Tepung terong sangat bagus untuk kesehatan dan membantu Anda menurunkan berat badan, dengan potensi besar untuk mengurangi kolesterol, selain sangat meningkatkan transit usus.

Tepung ini adalah alternatif yang sangat sehat untuk memperkaya diet, memiliki nilai gizi yang lebih besar dan juga membantu membakar lemak dan mengurangi nafsu makan. Manfaat utamanya adalah:

Membantu menurunkan berat badan karena kaya akan serat yang memudahkan pembuangan kotoran; Turunkan kolesterol karena seratnya bergabung dengan kolesterol, dihilangkan oleh feses; Meningkatkan fungsi hati karena memiliki aksi detoksifikasi pada organ itu; Lepaskan usus karena meningkatkan feses bolus.

Tepung ini dapat digunakan sebagai suplemen makanan, dikombinasikan dengan diet dan olahraga tetapi juga dapat ditemukan dalam bentuk kapsul di apotek dan toko obat.

Cara membuat tepung terong

Persiapan tepung terong sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah, tanpa kesulitan.

Bahan

3 terong

Metode persiapan

Iris terong setebal 4 mm dan taruh dalam oven sedang selama beberapa menit sampai dehidrasi sepenuhnya, tetapi tanpa terbakar. Setelah kering, terong harus dihancurkan dan dikocok dengan mixer atau blender sampai menjadi bubuk. Ayak tepung ini untuk memastikannya sangat tipis, siap digunakan.

Simpan dalam wadah yang bersih dan kering. Tepung terong ini tidak mengandung gluten dan bertahan sekitar 1 bulan.

Cara menggunakan tepung terong

Tepung terong buatan sendiri dapat ditambahkan ke yogurt, jus, sup, salad atau di mana pun Anda inginkan dan dengan demikian mengurangi kandungan lemak yang diserap tubuh. Itu tidak memiliki rasa yang kuat, memiliki kalori rendah dan mirip dengan tepung singkong, dan juga dapat ditambahkan ke hidangan panas, seperti nasi dan kacang-kacangan.

Disarankan untuk makan 2 sendok makan tepung terong sehari, yang setara dengan 25 hingga 30g. Kemungkinan lain adalah minum 1 gelas air atau jus jeruk yang dicampur dengan 2 sendok makan tepung ini, sambil tetap berpuasa.

Selain tepung terong, jika setelah makan buah jeruk seperti jeruk atau stroberi, ini meningkatkan efek pelangsing dan kolesterol jahat. Lihat juga cara menggunakan tepung kacang putih, yang dapat menekan, menurunkan kolesterol dan mengendalikan diabetes.

Resep tepung terong

1. Kue jeruk dengan tepung terong

Bahan

3 butir telur1 cangkir tepung terong1 cangkir cornstarch1 / 2 cangkir gula merah3 sendok makan mentega1 cangkir jus jerukTerbaik dari kulit jeruk1 sendok ragi

Metode persiapan

Kocok telur, gula, dan mentega. Kemudian tambahkan tepung jagung dan tepung terong dan aduk rata. Secara bertahap tambahkan jus jeruk, kulit dan akhirnya tambahkan ragi.

Panggang dalam wajan berminyak dan tepung selama sekitar 30 menit.

Informasi gizi

Tabel berikut menunjukkan nilai gizi tepung terong:

Komponen	Jumlah 1 sendok makan tepung terong (10g)
Energi	25 kalori
Protein	1, 5 g
Lemak	0 g
Karbohidrat	5.5 g
Serat	3, 6 g
Besi	3, 6 mg
Magnesium	16 g
Fosfor	32 g
Kalium	256 mg

Harga dan tempat beli

Harga tepung terong adalah sekitar 14 reais per 150 g tepung dan kapsul tepung terong bervariasi antara 25 hingga 30 reais untuk 1 bungkus 120 kapsul. Ini dapat ditemukan untuk dijual di toko makanan kesehatan, apotek, toko obat dan di internet.