Makan mangga dan pisang di malam hari biasanya tidak ada salahnya, karena buah-buahan mudah dicerna dan kaya serat dan nutrisi yang membantu mengatur usus. Namun, makan buah apa pun di malam hari dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau sangat dekat dengan waktu tidur, yang dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, mulas dan refluks.
Selain itu, dalam kasus orang dengan kesulitan mencerna atau yang tidak memiliki flora usus yang sehat, yang dapat terjadi adalah buah-buahan yang kaya serat menyebabkan ketidaknyamanan karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Konsumsi susu pada malam hari bersama dengan buah-buahan juga hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan pada orang yang sudah mengalami kesulitan pencernaan. Lihat daftar beberapa makanan yang bisa menyebabkan pencernaan menjadi buruk.
Manfaat Pisang
Pisang dapat dikonsumsi dalam bentuk alami atau makanan penutup, es krim, kue dan salad, dengan atau tanpa kulit, dengan manfaat kesehatan berikut:
- Mengatur usus, terutama dalam kasus diare, karena kaya akan serat larut; Mengurangi nafsu makan, karena memberi Anda rasa kenyang; Hindari kram otot, terutama selama musim panas, selama kehamilan atau dalam periode muntah dan diare, karena kaya akan potasium; Mengurangi tekanan darah karena merangsang pembuangan natrium dalam urin; Membantu melawan depresi, karena pisang mengandung triptofan, zat yang membentuk serotonin, hormon yang memperbaiki suasana hati dan membantu Anda rileks.
Dalam kasus sembelit, konsumsi pisang nanika harus lebih disukai, karena kaya akan serat yang tidak larut, yang mempercepat transit usus dan melawan sembelit. Lihat mengapa bagus untuk memakan kulit pisang.
Manfaat mangga
Makan mangga memiliki manfaat kesehatan berikut:
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh; Meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan, karena kaya akan vitamin A; Bertindak sebagai antioksidan, karena kaya akan karotenoid, membantu mencegah kanker; Memerangi sembelit, karena kaya serat.
Mangga juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pencuci mulut atau pelangsing camilan diet, dan dapat dikonsumsi dalam bentuk alami atau dalam jus, makanan penutup, salad, dan vitamin kapan saja.
Tahukah Anda bahwa makan biji tomat tidak buruk untuk kesehatan Anda? Ajukan pertanyaan dan pelajari semua mitos dan kebenaran tentang tomat.
Tonton video berikut dan cari tahu apa lagi yang bisa Anda makan di malam hari sehingga Anda tidak menjadi gemuk:
