Fisioterapi adalah bentuk perawatan yang penting untuk memerangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh radang sendi. Ini harus dilakukan sebaiknya 5 kali seminggu, dengan durasi minimum 45 menit per sesi. Tujuan fisioterapi untuk radang sendi adalah:
- mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, meningkatkan rentang gerak, mencegah dan menghentikan kelainan sendi, mempertahankan atau meningkatkan kekuatan otot dan memastikan kinerja kegiatan sehari-hari secara mandiri.
Lihat beberapa latihan yang dapat dilakukan di rumah, di video ini:
Bagaimana fisioterapi untuk radang sendi
Untuk mencapai tujuan yang disebutkan di atas, fisioterapis pada dasarnya dapat menggunakan 3 metode, elektroterapi untuk melawan rasa sakit, panas lembab untuk membantu memundurkan sendi dan latihan untuk mendapatkan amplitudo sendi dan penguatan otot.
Kantung air hangat, angin puyuh dan mandi parafin, adalah beberapa contoh perawatan dengan panas lembab, yang berfungsi untuk mengobati radang sendi di tangan, pergelangan tangan, kaki atau pergelangan kaki karena kemudahan penerapan teknik ini. Panas lembab mampu meningkatkan metabolisme lokal, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit, memfasilitasi gerakan dan, akibatnya, melawan peradangan, memungkinkan kinerja gerakan yang lebih baik dengan sendi yang terkena.
Setelah menggunakan panas lembab, seseorang harus menggunakan teknik untuk meningkatkan jangkauan sendi dan otot daerah yang terkena dampak melalui mobilisasi sendi, memperoleh rentang gerak dan peregangan. Bergantung pada evolusi individu, latihan khusus untuk mendapatkan kekuatan dengan menggunakan karet gelang dan / atau bobot harus dimulai setelah setiap perawatan.
Panas dapat ditukar dengan es, tetapi es tidak selalu mencapai hasil sebaik yang pertama. Terserah kepada fisioterapis setelah mengevaluasi individu untuk memutuskan mana yang merupakan pendekatan terapi terbaik baginya.
Perawatan di rumah untuk radang sendi
Perawatan di rumah untuk radang sendi adalah untuk menghindari upaya dan postur yang buruk, tetapi Anda tidak boleh hanya duduk atau berbaring sepanjang hari. Penting untuk memiliki kehidupan yang aktif untuk memastikan upaya otot minimal dan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus radang sendi di tangan, perawatan di rumah yang bagus adalah mencelupkan tangan ke dalam baskom berisi air hangat selama 20 menit dan kemudian buka dan tutup tangan dan jari beberapa kali berturut-turut pada hari-hari ketika Anda tidak memiliki terapi fisik.
Periksa obat alami yang bagus untuk radang sendi
Latihan Arthritis
Dalam fase perawatan yang lebih lanjut, di mana individu merasa lebih sedikit rasa sakit dan sudah mampu melakukan beberapa jenis kekuatan dengan otot yang terkena, latihan fisik rutin seperti berenang, misalnya, yang akan memperkuat otot, harus ditunjukkan. tanpa merusak sendi ditoleransi dengan baik dan mencapai hasil yang bagus.
Latihan lain yang direkomendasikan untuk penderita artritis adalah aerobik air, Pilates dan Tai chi.
