Perut kembung pada kehamilan adalah masalah yang sangat umum karena pada kehamilan, pencernaan melambat, memfasilitasi produksi gas. Ini disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron, yang melemaskan otot-otot, termasuk otot-otot sistem pencernaan.
Masalah ini menjadi lebih buruk pada akhir kehamilan, karena ketika rahim mengisi sebagian besar perut, menekan usus, lebih lanjut menunda pencernaan, tetapi beberapa wanita hamil mungkin mengalami ketidaknyamanan ini bahkan di awal atau di tengah kehamilan.
Bagaimana mencegah perut kembung dalam kehamilan
Untuk menghindari perut kembung dalam kehamilan, penting untuk minum 1, 5 hingga 2 liter air sehari untuk membantu menghilangkan gas dan menghindari makanan seperti kacang dan kacang polong karena mereka meningkatkan produksi gas di usus. Kiat lainnya adalah:
- Makanlah 5 sampai 6 kali sehari dalam jumlah sedikit; Makan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan baik; Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman sehingga tidak ada sesak di sekitar perut dan pinggang Anda; Hindari makanan yang menyebabkan perut kembung, seperti kacang, kacang polong, lentil, brokoli atau kembang kol dan minuman bersoda: Kecualikan makanan yang digoreng dan makanan yang sangat berlemak dari diet; Cobalah untuk melakukan setidaknya 20 menit aktivitas fisik setiap hari, bisa jalan-jalan; Konsumsilah makanan pencahar alami seperti pepaya dan prem.
Tips ini terutama terkait dengan diet, mereka mudah diikuti dan membantu mengurangi perut kembung dan meningkatkan ketidaknyamanan perut, tetapi mereka harus diikuti selama kehamilan.
Kapan harus ke dokter
Perut kembung pada kehamilan menyebabkan gejala-gejala seperti kembung, kram, kaku dan perut tidak nyaman. Ketika gejala-gejala ini disertai mual, muntah, sakit perut di satu sisi, diare atau sembelit, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.
