- Bagaimana cara melakukannya
- Manfaat Jahe
- Jumlah yang disarankan dan kontraindikasi
- Cara meningkatkan manfaat
- 1. Jahe dengan lemon
- 2. Jahe dengan mint
- 3. Jahe dengan kayu manis
- 4. Jahe dengan terong
Mengambil 1 gelas air jahe setiap hari dan setidaknya 0, 5 L setiap hari membantu menurunkan berat badan karena mempercepat hilangnya lemak tubuh dan terutama lemak perut.
Jahe adalah akar yang membantu Anda menurunkan berat badan karena bekerja dengan cara mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan retensi cairan.
Selain jahe, lemon, terong, kayu manis atau mentimun dapat ditambahkan ke dalam air, karena mereka adalah bahan yang berkontribusi untuk mempotensiasi efek pelangsingan air dan mencegah pembengkakan juga.
Bagaimana cara melakukannya
Untuk menyiapkan air, tambahkan 4 hingga 5 iris atau 2 sendok makan jahe dalam 1 liter air dingin, ganti irisan jahe setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Manfaat Jahe
Selain membantu Anda menurunkan berat badan, jahe membawa manfaat bagi tubuh seperti:
- Bertindak sebagai anti-inflamasi; Meningkatkan pernapasan dan meredakan gejala batuk dan sesak napas; Mencegah mual dan muntah; Memerangi rasa panas dalam perut dan gas usus; Meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh artritis.
Dalam pengobatan nyeri sendi, jahe dapat digunakan dalam bentuk teh atau kompres hangat yang dioleskan langsung ke daerah yang sakit.
Jumlah yang disarankan dan kontraindikasi
Jumlah jahe yang disarankan adalah 1 hingga 2 g per hari untuk mendapatkan manfaatnya, yang lebih besar bila jahe digunakan dalam bentuk segar daripada bubuk.
Jahe merupakan kontraindikasi bagi orang yang minum obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengencerkan darah, seperti Aspirin, dan hanya boleh digunakan dalam kasus batu empedu menurut saran medis. Selain itu, selama kehamilan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lebih dari 2 g jahe per hari.
Untuk meningkatkan penurunan berat badan, lihat strategi lain untuk menghilangkan perut.
Cara meningkatkan manfaat
Selain jahe, jus lemon, irisan terong, irisan mentimun atau kayu manis dapat ditambahkan ke air untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan manfaat dari makanan lain ini, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Pelajari beberapa resep praktis dan lezat yang dapat disiapkan di rumah:
1. Jahe dengan lemon
Lemon meningkatkan efek jahe, karena juga dapat mempercepat metabolisme, selain memiliki sedikit kalori dan memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi, antioksidan kuat, yang menghilangkan kotoran, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi usus.
- Cara melakukannya: siapkan 1 jus lemon, kocok buah dalam blender atau peras langsung ke dalam segelas air. Kemudian tambahkan satu sendok jahe parut dan aduk rata.
2. Jahe dengan mint
Selain membuat minuman lebih menyegarkan, mint banyak digunakan untuk meningkatkan sirkulasi, serta meredakan masalah perut, sakit kepala dan radang pada otot.
- Cara melakukannya: potong 4 sampai 5 iris jahe dan rebus dengan api sedang sampai mendidih. Kemudian tambahkan setengah cangkir mint, tunggu hingga dingin dan saring teh yang sudah terbentuk, yang bisa diminum hangat atau dingin.
3. Jahe dengan kayu manis
Selain enak dan aromatik, kayu manis memiliki beberapa manfaat, seperti kontrol gula darah, menghindari lonjakan insulin dan hiperglikemia.
- Cara melakukannya: tambahkan 1 sendok makan jahe parut atau 5 iris jahe dan 1 batang kayu manis, yang dapat dibiarkan beristirahat atau dibawa atau dibakar sampai mendidih. Minuman ini bisa diminum dingin, dan diminum sepanjang hari.
4. Jahe dengan terong
Jahe adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan berat badan, karena memiliki efek diuretik, meningkatkan eliminasi racun, selain meningkatkan transit usus dan mengurangi nafsu makan, karena kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.
- Cara melakukannya: tambahkan 1 cangkir terong cincang dengan kulitnya dan 1 sendok makan jahe parut dalam 250 ml air dan kocok dalam blender, kemudian tambahkan kulit lemon dan minum krim alami atau es krim.
Dalam resep ini, Anda juga bisa memvariasikan rasa dengan menambahkan sayuran lain, seperti mentimun, nanas, goji berry, dan chamomile. Selain efek pelangsing dan detoksifikasi, mereka adalah cara yang bagus untuk meningkatkan jumlah cairan per hari, untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Periksa pentingnya hidrasi sepanjang hari dan jumlah air yang dibutuhkan.
