- Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji
- 10 menit kemudian: euforia
- 20 menit kemudian: Memuncak glukosa darah
- 30 menit kemudian: Tekanan puncak
- 40 menit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak
- 60 menit: pencernaan lambat
- Perubahan lain di tubuh
Setelah makan makanan cepat saji, yang merupakan makanan kaya karbohidrat sederhana, garam, lemak dan pengawet buatan, tubuh pertama-tama mengalami ekstasi karena efek gula pada otak, dan kemudian menderita konsekuensi yang lebih serius seperti hipertensi, penyakit jantung, dan obesitas..
Makanan cepat saji biasanya sangat tinggi kalori, dan mungkin terdiri dari makanan seperti sandwich, hamburger, pizza, keripik, milk shake, nugget, dan es krim. Selain kandungan kalori tinggi yang mendukung kenaikan berat badan, lihat di bawah apa yang terjadi dalam tubuh dalam 1 jam setelah mengonsumsi makanan cepat saji.
Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji
Data berikut adalah contoh dari apa yang terjadi setelah makan hamburger makanan cepat saji Big Mac.
10 menit kemudian: euforia
Kelebihan kalori dari makanan menyebabkan perasaan aman di otak, yang dirancang untuk berpikir bahwa semakin banyak kalori yang Anda simpan, semakin banyak keamanan yang dapat Anda berikan pada tubuh pada saat krisis dan kekurangan makanan. Jadi, makan makanan cepat saji awalnya memiliki efek keamanan yang lebih besar dan rasa bertahan hidup, tetapi itu akan cepat berlalu.
20 menit kemudian: Memuncak glukosa darah
Roti cepat saji kaya akan sirup fruktosa, sejenis gula yang dengan cepat memasuki aliran darah dan meningkatkan glukosa darah. Lonjakan gula darah ini menyebabkan produksi neurotransmitter dopamin, yang bertanggung jawab untuk memberikan perasaan kesenangan dan kesejahteraan. Efek ini pada tubuh mirip dengan obat-obatan, dan merupakan salah satu faktor yang bertanggung jawab untuk memberi makan konsumsi makanan cepat saji yang sering.
30 menit kemudian: Tekanan puncak
Semua makanan cepat saji biasanya sangat tinggi sodium, komponen garam yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah. Sekitar 30 menit setelah makan sandwich, natrium akan berlebih dalam aliran darah dan ginjal harus menghilangkan lebih banyak air untuk mengurangi kelebihan ini.
Namun, penyesuaian wajib ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai rasa lapar dan keinginan baru untuk makan lebih banyak makanan cepat saji. Jika siklus ini berulang-ulang, masalah hipertensi tentu akan muncul.
40 menit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak
Setelah sekitar 40 menit keinginan baru untuk makan muncul, karena gula darah yang tidak terkendali. Tak lama setelah makan sandwich, glukosa darah naik dan tubuh dipaksa untuk melepaskan hormon yang menyebabkan gula darah turun untuk mengendalikan gula puncak yang telah terjadi.
Ketika gula darah selalu rendah, sinyal yang mengindikasikan bahwa tubuh lapar dipicu, karena kadar gula perlu diisi dengan lebih banyak makanan.
60 menit: pencernaan lambat
Secara umum, tubuh membutuhkan 1 hingga 3 hari untuk sepenuhnya mencerna makanan. Namun, karena kaya akan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan cepat saji biasanya membutuhkan waktu lebih dari 3 hari untuk sepenuhnya dicerna, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya dapat memakan waktu hingga 50 hari untuk diproses. Selain itu, jenis lemak ini paling banyak dikaitkan dengan masalah jantung, obesitas, kanker dan diabetes.
Perubahan lain di tubuh
Selain efek setelah makan makanan cepat saji, perubahan lain dapat terjadi dalam jangka panjang, seperti:
- Pertambahan berat karena kelebihan kalori; Kelelahan karena kelebihan karbohidrat; Menambah kolesterol, karena mengandung lemak trans; Jerawat pada wajah, karena peningkatan gula darah mendukung munculnya jerawat; Pembengkakan, karena retensi cairan yang menyebabkan kelebihan garam; Peningkatan risiko kanker, karena tingginya kandungan lemak trans dan bahan kimia seperti ftalat, yang menyebabkan perubahan sel;
Dengan demikian, jelas bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji membawa banyak kerugian kesehatan, penting untuk meningkatkan kebiasaan makan dan memiliki rutinitas hidup sehat, dengan diet seimbang dan aktivitas fisik. Untuk mencari tahu lebih lanjut, lihat 7 barang yang mudah merusak 1 jam pelatihan.
Sekarang, tonton video ini untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kebiasaan makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan:
