7 Alasan Mengapa Mata Anda Bergetar

Eye tremor adalah istilah yang digunakan oleh kebanyakan orang untuk merujuk pada sensasi getaran pada kelopak mata, yaitu selaput yang menutupi mata. Sensasi ini sangat umum, biasanya terjadi karena kelelahan otot-otot bagian mata ini, menjadi sangat mirip dengan apa yang terjadi pada kejang pada otot-otot tubuh lainnya, misalnya.

Secara umum, tremor hanya mempengaruhi satu kelopak mata dalam satu mata, terutama kelopak mata bawah, namun, tremor jenis ini juga dapat memengaruhi kedua kelopak mata, meskipun ini merupakan situasi yang lebih jarang.

Dalam kebanyakan kasus, tremor berlangsung selama satu atau dua hari, tetapi ada kasus di mana itu terjadi selama beberapa minggu atau bulan, menjadikannya gangguan besar. Dalam situasi ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis mata atau dokter umum, karena itu juga bisa menjadi tanda masalah penglihatan atau infeksi.

Selain itu, ada situasi di mana tremor hanya terjadi di mata, dan bukan di kelopak mata, dan ketika itu terjadi ini disebut nystagmus. Nystagmus lebih sulit diidentifikasi daripada tremor pada kelopak mata, dan diperiksa oleh dokter pada pemeriksaan untuk mendiagnosis masalah kesehatan seperti labirinitis, perubahan neurologis, atau defisiensi vitamin. Lihat lebih lanjut apa itu nystagmus, penyebab utama, dan perawatan.

7 penyebab utama tremor kelopak mata

Meskipun tremor disebabkan oleh kelelahan otot-otot mata, ada beberapa penyebab yang dapat berkontribusi pada situasi ini, yang meliputi:

1. Stres yang berlebihan

Stres menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh, terutama pada fungsi otot, karena aksi hormon yang dilepaskan.

Dengan cara ini, otot-otot yang lebih kecil, seperti yang ada di kelopak mata, dapat menderita aksi lebih besar dari hormon-hormon ini, bergerak tanpa sadar.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: jika Anda mengalami masa stres yang lebih besar, Anda harus mencoba melakukan kegiatan santai seperti pergi keluar bersama teman, menonton film atau mengikuti kelas yoga, misalnya, untuk membantu menyeimbangkan produksi hormon dan hentikan getarannya.

2. Beberapa jam tidur

Ketika Anda tidur kurang dari 7 atau 8 jam semalam, otot-otot mata bisa menjadi sangat lelah, karena mereka harus bekerja selama beberapa jam tanpa istirahat, juga meningkatkan pelepasan hormon stres. Ketika ini terjadi, kelopak mata menjadi lebih lemah, mulai bergetar tanpa alasan yang jelas.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: disarankan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam, menciptakan lingkungan yang tenang dan santai untuk memungkinkan tidur yang lebih nyenyak. Jika Anda kesulitan tidur, berikut adalah beberapa strategi alami untuk tidur yang lebih cepat dan lebih baik.

3. Kurang vitamin atau dehidrasi

Kurangnya beberapa vitamin esensial, seperti vitamin B12, atau mineral, seperti kalium atau magnesium, dapat menyebabkan kejang otot tak disengaja, termasuk kelopak mata. Selain itu, asupan air yang rendah juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang melemahkan otot dan dapat menyebabkan tremor.

Penting juga diingat bahwa orang berusia di atas 65 atau yang mengikuti diet vegetarian lebih cenderung kekurangan vitamin esensial, dan mungkin lebih sering mengalami tremor.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: tingkatkan asupan makanan Anda dengan vitamin B, seperti ikan, daging, telur, atau produk susu, serta cobalah minum setidaknya 1, 5 liter air per hari. Periksa gejala lain yang dapat membantu memastikan kekurangan vitamin B.

4. Masalah penglihatan

Masalah penglihatan tampaknya cukup tidak berbahaya, tetapi mereka dapat menyebabkan berbagai masalah di tubuh seperti sakit kepala, kelelahan yang berlebihan dan tremor pada mata. Ini karena, mata bekerja berlebihan untuk mencoba fokus pada apa yang Anda lihat, menjadi lebih lelah dari biasanya. Inilah cara menilai visi Anda di rumah.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: jika Anda mengalami kesulitan membaca beberapa surat atau melihat dari kejauhan, misalnya, disarankan untuk pergi ke dokter mata untuk mengidentifikasi apakah ada masalah yang perlu ditangani. Orang yang memakai kacamata, bagaimanapun, harus pergi ke dokter mata jika sudah lebih dari 1 tahun sejak konsultasi terakhir, karena mungkin perlu untuk menyesuaikan derajat.

5. Mata kering

Setelah usia 50 tahun, mata kering adalah masalah yang sangat umum yang dapat menyebabkan munculnya tremor tak sadar yang terjadi dalam upaya membantu melembabkan mata. Namun, ada juga faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap masalah ini selain usia, seperti menghabiskan berjam-jam di depan komputer, memakai lensa kontak atau mengambil antihistamin, misalnya.

Apa yang harus dilakukan untuk menghentikannya: disarankan untuk menggunakan pelembab mata sepanjang hari untuk menjaga mata tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, penting untuk mengistirahatkan mata Anda setelah 1 atau 2 jam di depan komputer, dan untuk menghindari mengenakan lensa kontak selama lebih dari 8 jam berturut-turut. Lihat apa tetes mata pelembab yang dapat Anda gunakan untuk mengobati mata kering.

6. Konsumsi kopi atau alkohol

Minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari, atau lebih dari 2 gelas anggur, misalnya, dapat meningkatkan kemungkinan kelopak mata bergetar, karena tubuh menjadi lebih waspada dan mengalami dehidrasi.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: cobalah untuk secara bertahap mengurangi konsumsi alkohol dan kopi dan meningkatkan asupan air Anda. Lihat teknik lain yang bisa Anda gunakan untuk mengganti kopi dan mendapatkan energi.

7. Alergi

Orang yang menderita alergi dapat memiliki berbagai gejala yang berkaitan dengan mata, seperti kemerahan, gatal atau produksi air mata yang berlebihan, misalnya. Namun, ketika menggaruk mata, suatu zat, yang dikenal sebagai histamin, yang diproduksi dalam situasi alergi, dapat mencapai kelopak mata, menyebabkan goncangan.

Apa yang harus dilakukan untuk menghentikan: disarankan untuk mengambil pengobatan dengan antihistamin yang direkomendasikan oleh dokter umum atau ahli alergi, serta menghindari, bila mungkin, kontak dengan zat yang Anda alergi.

Kapan harus ke dokter

Dalam kebanyakan kasus, mata yang gemetar bukan merupakan tanda masalah serius dan menghilang dalam beberapa hari. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata atau dokter umum ketika:

• Gejala-gejala lain muncul seperti kemerahan pada mata atau pembengkakan kelopak mata, kelopak mata lebih droopy dari biasanya, kelopak mata menutup sepenuhnya selama tremor, tremor berlangsung lebih dari 1 minggu, tremor mempengaruhi bagian lain dari wajah.

Dalam kasus ini, tremor dapat disebabkan oleh infeksi mata atau masalah dengan saraf yang membuat takut wajah, yang harus diidentifikasi sejak dini untuk memudahkan perawatan.