Makanan terbaik untuk makan jika sakit perut adalah sayuran yang dimasak, seperti wortel atau labu, jus buah, buah rebus atau panggang, sup atau sup hangat, karena lebih mudah dicerna. Makanan yang harus dihindari adalah sayuran mentah, susu atau turunan berlemak atau makanan yang sangat berlemak dan olahan, yang lebih sulit dicerna.
Selain itu, selada, teh damar wangi atau chamomile, misalnya, adalah pilihan yang bagus karena mereka memiliki sifat obat penenang yang membantu meringankan sakit perut.
Jika sakit perut membutuhkan waktu lebih dari 2 hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk mendiagnosis penyebab nyeri, yang bisa berupa gastritis, maag, pankreatitis, kecemasan atau efek samping obat, misalnya, dan harus dirawat dengan benar. Pelajari tentang penyebab sakit perut.
Apa yang harus dimakan?
Makanan yang diperbolehkan dalam diet untuk gastritis dan bisul mudah dicerna dan rendah lemak, seperti:
- Buah-buahan pada umumnya, pada beberapa orang buah-buahan asam dapat menyebabkan refluks atau rasa sakit ketika mengkonsumsi makanan ini, dalam hal ini mereka harus dihindari. Dimungkinkan untuk mengonsumsi 100% buah dan selai bebas gula; Sayuran pada umumnya, seperti sayuran matang dan tanpa kulit, selama masa krisis dan rasa sakit, karena lebih mudah dicerna, seperti zucchini, terong, wortel, bayam, chard dan kacang hijau; Daging rendah lemak, seperti ayam, kalkun dan ikan, lebih disukai dipanggang, dipanggang atau dimasak; Susu skim dan turunannya, seperti yogurt; Karbohidrat, seperti nasi putih, pasta, kentang manis dan kentang, karena lebih mudah dicerna dan integral harus dihindari, terutama di saat krisis; Teh seperti chamomile atau jahe; Kopi tanpa kafein; Keju putih seperti ricotta atau dadih; Minyak zaitun mentah, dalam jumlah kecil; Rempah-rempah alami, seperti bumbu halus, bawang putih, bawang merah, peterseli, ketumbar, mustard.
Selama sakit perut, yang ideal adalah menyiapkan makanan untuk mendapatkan pure konsistensi yang lebih lembut. Daging bisa dicacah atau dicacah, buah dan sayuran harus dimakan dimasak dan tanpa kulit.
Apa yang tidak boleh dimakan
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi adalah makanan yang sulit dicerna dan diproses dengan sangat baik, karena adanya zat tambahan yang dapat mengiritasi lambung:
- Daging olahan, seperti sosis, chorizo, bacon, ham, dada kalkun, salami, bologna; Keju kuning dan olahan, seperti keju cheddar, mozzarella dan krim; Produk susu berlemak, seperti susu murni, yogurt, krim, mentega, margarin, dan minyak; Saus siap pakai, seperti saus tomat, mayones; Bumbu, seperti kubus bumbu atau mie instan; Makanan olahan, seperti makanan beku dan cepat ; Kopi atau teh dengan kandungan kafein tinggi, seperti teh hijau, jodoh atau teh hitam; Minuman ringan atau jus siap saji; Minuman beralkohol; Gula, permen pada umumnya dan makanan yang mengandungnya; Makanan olahan dan goreng, seperti kue dan kue; Tepung putih, seperti jagung dan gandum; Makanan tinggi lemak, seperti daging berlemak, kulit ayam, hati dan ikan berlemak, seperti salmon dan tuna.
Selain itu, buah-buahan asam seperti lemon, jeruk dan nanas juga harus dihindari jika gejala mulas atau sakit perut muncul setelah dikonsumsi. Beberapa orang sering menderita gas usus dan intoleransi terhadap makanan seperti kangkung, brokoli, kacang-kacangan dan kembang kol, sehingga dalam kasus ini, mereka harus dihindari.
Diet gastritis, meskipun mengikuti beberapa aturan, dapat sangat bervariasi tergantung pada toleransi masing-masing pasien. Karena itu, daftar di atas hanyalah panduan.
Selain itu, jika gastritis muncul terutama pada saat stres atau ketegangan, itu bisa menjadi tanda gastritis saraf. Lihat gejalanya dan cara mengobati penyakit jenis ini.
Menu untuk sakit perut
Saran diet jika sakit perut mungkin:
| Makanan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan | Jus semangka + 2 potong roti dengan dadih ringan | 1 cangkir kopi tanpa kafein + 2 telur orak dengan 1 iris keju putih + 1 cangkir pepaya potong dadu | 2 telur orak dengan sepotong roti + 1 apel panggang |
| Makan siang / makan malam | 4 sendok makan nasi + 1 dada ayam + 1 cangkir wortel dan kacang hijau dimasak + 1 gerimis minyak zaitun | 1 potong hake dipanggang dalam oven dengan kentang, tomat, bawang dan gerimis minyak zaitun | 1 dada kalkun + 1/2 cangkir kentang tumbuk + 1/2 cangkir zucchini matang, bawang, wortel dan terong dan gerimis minyak zaitun |
| Snack | 1 yogurt tawar + 1 sendok teh madu + 1/2 pisang | Smoothie pepaya dengan susu skim + 1 bungkus kue kedelai | Kopi tanpa kafein + 1 potong roti dengan dadih ringan + 1 telur rebus |
Meskipun rasa sakit di perut mengurangi nafsu makan, penting untuk makan makanan kecil dan sering, misalnya, setiap 3 jam, karena terlalu lama tanpa makan dapat menyebabkan perut mengeluarkan asam saat kosong, membuat rasa sakit semakin buruk. Lihat teh lain yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan pencernaan.
