Makanan untuk menyembuhkan wasir harus kaya serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, karena mereka mendukung transit usus dan memfasilitasi penghapusan tinja, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Selain itu, Anda harus minum setidaknya 2 liter air per hari, karena cairan meningkatkan hidrasi tinja dan mengurangi upaya untuk buang air besar, menghindari pendarahan umum yang terjadi pada wasir.
Apa yang harus dimakan?
Makanan yang direkomendasikan untuk orang yang menderita wasir adalah makanan yang kaya serat, karena mereka merangsang transit gastrointestinal dan membuat feses lebih mudah dikeluarkan. Beberapa contoh makanan berserat tinggi yang cocok untuk penderita wasir adalah:
- Biji-bijian utuh seperti gandum, beras, oat, bayam, quinoa; Biji-bijian seperti chia, biji rami, wijen; Buah-buahan; Sayuran; Minyak biji-bijian seperti kacang, almond, dan chestnut.
Penting untuk makan makanan ini dengan setiap kali makan seperti gandum utuh untuk sarapan, salad untuk makan siang dan makan malam, buah untuk makanan ringan dan sebagai makanan penutup untuk makanan utama.
Makanan yang membahayakan wasir
Beberapa makanan tidak dianjurkan untuk orang yang menderita wasir, karena menyebabkan iritasi pada usus, seperti lada, kopi, dan minuman yang mengandung kafein, seperti minuman ringan cola dan teh hitam.
Selain menghindari makanan ini, penting untuk mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan gas usus dan menyebabkan ketidaknyamanan dan sembelit, seperti kacang, lentil, kol dan kacang polong. Ketahui penyebab lain dari gas usus.
Menu untuk mereka yang menderita wasir
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan | Susu + roti cokelat dan mentega | Yogurt alami + 5 roti panggang utuh | Susu + sereal sarapan kaya serat |
| Snack pagi | 1 apel + 3 kue Maria | 1 buah pir + 3 kacang | 3 chestnut + 4 cracker |
| Makan siang / makan malam | Nasi merah + ayam bakar dengan saus tomat + salad dengan selada dan wortel parut + 1 jeruk | Kentang panggang + salmon panggang + salad dengan paprika, kubis dan bawang + 10 anggur | Nasi merah + ikan rebus dengan sayuran + 1 kiwi |
| Snack sore hari | 1 yogurt + 1 biji rami + 3 chestnut | susu + 1 roti gandum dengan keju | 1 yogurt + 1 col de chia + 5 kue Maria |
Peningkatan asupan serat harus disertai dengan peningkatan asupan cairan, sehingga transit usus meningkat. Makan serat terlalu banyak tanpa minum terlalu banyak cairan bisa membuat sembelit bertambah buruk.
Untuk mempelajari lebih lanjut tonton video ini:
Tip lain untuk mengobati wasir secara alami adalah menggunakan teh untuk minum dan mandi sitz.
