- Makanan jadi lebih pintar
- Selalu jaga otak Anda dalam melakukan latihan fisik untuk menjadi lebih pintar dan membaca lebih detail tentang apa yang harus dimakan saat belajar dan pada hari ujian masuk di: Makanan untuk ujian masuk.
Untuk menjadi lebih pintar, diet Anda harus secara teratur memasukkan makanan seperti salmon, buah jeruk atau biji labu karena mereka memiliki nutrisi yang meningkatkan kapasitas otak, seperti memori dan konsentrasi, memfasilitasi proses pembelajaran. Selain itu, menghindari makan terlalu banyak lemak dan gula juga membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak karena mereka mengurangi oksidasi dan kerusakan pada semua sel dalam tubuh, termasuk neuron.
Oleh karena itu, mengetahui apa yang harus dimakan agar menjadi lebih pintar adalah penting, terutama bagi mereka yang mengalami tekanan mental yang hebat, seperti pada masa stres ujian masuk sekolah tinggi atau perguruan tinggi, misalnya, atau banyak pekerjaan.
Tonton video ini dan cari tahu apa dan bagaimana Anda bisa makan untuk lulus ujian masuk atau kontes publik.
Makanan jadi lebih pintar
Makanan untuk menjadi lebih pintar bisa:
- Salmon, sarden, tuna, biji rami, kacang - kacangan - karena kaya akan omega 3, yang meningkatkan kinerja dan fungsi otak untuk merekam informasi. Stroberi, ceri, raspberry, ceri, delima, kismis - yang mengandung flavonoid, yang meningkatkan sirkulasi darah dan komunikasi antara sel-sel otak. Biji labu, almond, hazelnut - adalah sumber magnesium yang sangat baik, yang meningkatkan kapasitas untuk belajar dan mengingat. Jeruk, lemon, bit, tomat - mereka memiliki antioksidan untuk melindungi sel-sel otak, memfasilitasi berfungsinya semua kapasitas otak. Kopi, cola, guarana - yang merangsang minuman untuk sistem saraf pusat membuat otak lebih waspada dan memfasilitasi konsentrasi dan pengambilan informasi.
Untuk menjadi lebih pintar, perlu makan salah satu makanan ini di setiap makan, seperti jus stroberi untuk sarapan, salmon untuk makan siang, jus bit di sore hari dan salad dengan biji-bijian dan buah-buahan kering untuk makan malam, misalnya.
Setelah 3 bulan memperkaya makanan dengan makanan ini, melatih otak dengan permainan kata atau membaca, dan juga melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan atau berlari untuk meningkatkan suplai darah dan kedatangan oksigen dan nutrisi di otak serta meningkatkan daya ingat, adalah mungkin meningkatkan kapasitas otak pada segala usia.
Selalu jaga otak Anda dalam melakukan latihan fisik untuk menjadi lebih pintar dan membaca lebih detail tentang apa yang harus dimakan saat belajar dan pada hari ujian masuk di: Makanan untuk ujian masuk.
