Untuk menghilangkan perut, penting untuk makan makanan yang membantu membakar lemak, seperti jahe, dan melawan sembelit, seperti biji rami, misalnya.
Selain mengikuti diet rendah kalori, kaya serat dan rendah makanan yang menyebabkan gas, penting untuk melakukan latihan fisik khusus untuk membakar lemak perut.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang latihan perut, lihat: 3 Latihan sederhana untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
Makanan kehilangan perut
Makanan perut yang hilang membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, mengurangi retensi cairan dan pembengkakan perut, serta mengontrol fungsi usus dengan mengurangi konstipasi. Beberapa makanan ini adalah:
- Jahe, kayu manis, lada merah, kopi, teh hijau, terong, wijen, nanas, labu, seledri, tomat, biji rami, gandum.
Selain makan salah satu makanan ini di setiap makan, perlu makan buah-buahan atau sayuran 5 kali sehari karena mereka memiliki serat, yang selain mengatur usus, juga mengurangi rasa lapar.
Apa yang tidak boleh makan sampai kehilangan perut
Makanan yang tidak dapat dikonsumsi saat Anda ingin kehilangan perut adalah makanan berlemak dan manis, seperti sosis, makanan yang digoreng, permen atau kue, misalnya.
Selain makanan ini, minuman beralkohol dan minuman bersoda juga harus dihilangkan karena alkohol memiliki banyak kalori dan gula memudahkan penumpukan lemak.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet untuk menghilangkan perut, lihat: Diet untuk menghilangkan perut.
