Untuk mengatur tiroid, penting untuk memiliki diet yang kaya akan yodium, selenium dan seng, nutrisi penting untuk berfungsinya kelenjar ini dan yang dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan, makanan laut dan kacang Brazil.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa cara utama perawatan untuk penyakit tiroid adalah penggunaan obat-obatan spesifik yang ditunjukkan oleh dokter untuk mengendalikan gejala. Lihat obat-obatan mana yang digunakan dalam perawatan di Thyroid Remedies.
Makanan Tiroid Bagus
Nutrisi dan makanan yang penting untuk mengatur tiroid secara alami, berguna baik dalam kasus hipotiroidisme dan dalam kasus hipertiroidisme, adalah:
- Yodium: ikan laut, semua rumput laut, udang, telur. Lihat lebih lanjut tentang fungsi yodium di: Yodium mencegah infertilitas dan masalah tiroid. Seng: tiram, daging, biji labu, kacang, almond, kacang tanah; Selenium: kacang Brazil, tepung terigu, roti, telur; Omega-3: alpukat, minyak biji rami, dan ikan berlemak tinggi seperti salmon, sarden, dan tuna;
Nutrisi ini membantu dalam pembentukan hormon tiroid dan dalam kinerjanya dalam tubuh, menjaga metabolisme tetap seimbang. Penting juga untuk diingat bahwa di Brazil garam meja ditambahkan dengan yodium, ukuran yang digunakan untuk mencegah masalah tiroid, seperti gondok.
Inilah cara makanan dapat membantu:
Makanan yang merusak tiroid
Kedelai dan turunannya, seperti susu dan tahu, adalah makanan utama yang dapat berkontribusi untuk menderegulasi tiroid. Namun, risiko ini hanya lebih besar bagi orang-orang dengan riwayat keluarga masalah di kelenjar ini, yang tidak mengkonsumsi yodium dengan benar atau yang memiliki diet kaya karbohidrat olahan, seperti permen, pasta, roti dan kue.
Selain itu, orang yang sudah minum obat tiroid harus menghindari mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti susu dan produk susu, dan suplemen zat besi, karena mereka dapat mengurangi efek obat. Jadi, pilihan terbaik adalah minum obat setidaknya 2 jam sebelum atau sesudah makan.
Makanan lain yang merusak tiroid adalah sayuran seperti kangkung, brokoli, kol dan bayam yang mengandung glukosinolat dan karenanya tidak boleh dimakan mentah setiap hari, namun ketika dimasak, direbus atau ditumis, mungkin untuk mengonsumsi sayuran ini secara normal.
Siapa pun yang memiliki kelainan tiroid juga harus mengurangi konsumsi gula dan makanan seperti roti industri dan kue, misalnya yang kaya akan gula, ragi dan aditif karena ini juga dapat mengganggu metabolisme dan mengurangi produksi hormon tiroid.
