Epicondylitis lateral, atau tennis elbow, adalah peradangan pada tendon otot-otot ekstensor pergelangan tangan yang disebabkan oleh ketegangan otot-otot ini, yang lebih umum terjadi setelah usia 30 tahun.
Cedera ini lebih sering terjadi pada pekerja yang melakukan gerakan yang sangat berulang dalam kehidupan sehari-hari mereka, seperti mereka yang perlu mengetik, menulis, atau menggambar, tetapi juga memengaruhi orang yang berlatih di gym lebih dari 5 kali seminggu dan pemain tenis.
Epicondylitis lateral dapat disembuhkan dan perawatannya harus dilakukan dengan kombinasi obat-obatan dan fisioterapi, yang, dalam kasus-kasus yang paling parah, mungkin juga termasuk operasi. Hanya sekitar 20% yang membutuhkan perawatan bedah.
Gejala epikondilitis lateral
Gejala epikondilitis lateral dapat muncul tanpa alasan yang jelas dan termasuk:
- Nyeri siku, lebih khusus terletak di sisi luar ketika tangan menghadap ke atas. Rasa sakit muncul atau memburuk dalam jabat tangan, ketika membuka pintu, menyisir rambut, menulis atau mengetik. Rasa sakit bisa menjalar ke lengan. Berkurangnya kekuatan di lengan atau pergelangan tangan, membuatnya sulit untuk memegang segelas air selama lebih dari 1 menit.
Gejala-gejalanya muncul secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan dan harus dievaluasi oleh dokter umum atau ahli ortopedi, atau oleh ahli fisioterapi yang juga dapat membuat diagnosis Anda.
Pengobatan untuk epikondilitis lateral
Pengobatan untuk epikondilitis lateral dapat berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:
- Fisioterapi yang meliputi latihan peregangan, pijatan dingin dan stimulasi listrik pada otot-otot; Penggunaan pita perekat pada lengan, yang disebut pita kinesio, untuk membatasi pergerakan otot dan tendon yang terkena; Akupunktur juga dapat diindikasikan, membawa pereda nyeri. Obat anti-inflamasi, seperti Ibuprofen, selama maksimal 7 hari, oleskan salep seperti Diklofenak setiap hari, dalam kasus di mana pengobatan tidak mengurangi gejala, dokter mungkin juga meresepkan suntikan kortikosteroid.
Selama perawatan, disarankan untuk beristirahat dari kegiatan yang memicu rasa sakit, sehingga dianjurkan untuk mengurangi kecepatan latihan di gym dan menghindari melakukan olahraga seperti tenis, golf, bola voli atau bola tangan, misalnya.
Fisioterapi dapat membantu mengendalikan rasa sakit dan meningkatkan gerakan dan harus ditunjukkan oleh terapis fisik. Beberapa sumber yang dapat digunakan adalah peralatan yang memerangi peradangan, seperti ketegangan, ultrasonik, laser, gelombang kejut, dan iontophoresis. Penggunaan paket es dan latihan penguatan dan peregangan, serta teknik pijat silang juga berguna untuk mempercepat penyembuhan.
Terapi gelombang kejut terutama diindikasikan ketika epikondilitis kronis dan bertahan selama lebih dari 6 bulan, tanpa perbaikan dengan obat-obatan, terapi fisik, dan istirahat. Pada kasus-kasus yang paling parah atau ketika gejalanya berlangsung lebih dari 1 tahun, bahkan setelah memulai perawatan, mungkin diindikasikan untuk menjalani operasi untuk epicondylitis.
Lihat bagaimana melakukan pijatan ini dengan benar dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut:
