- Situasi yang dapat menyebabkan Kelelahan Otot
- 1. Kekurangan mineral
- 2. Anemia
- 3. Diabetes
- 4. Masalah jantung
- 5. Penyakit ginjal
Kelelahan otot sangat umum setelah upaya fisik lebih dari normal karena otot tidak terbiasa dan cepat lelah, bahkan untuk kegiatan sederhana, seperti berjalan atau mengambil benda. Jadi, kebanyakan orang hanya mengalami kelelahan otot ketika mereka mulai melakukan aktivitas fisik baru.
Penurunan kekuatan dan peningkatan kelelahan otot juga merupakan fitur normal dari proses penuaan, karena selama bertahun-tahun, otot kehilangan volume dan menjadi lebih lemah, terutama jika mereka tidak dilatih. Jika ini adalah penyebab kelelahan Anda, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Situasi yang dapat menyebabkan Kelelahan Otot
Namun, kelelahan otot juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan, terutama ketika tidak disebabkan oleh dua penyebab utama ini atau ketika itu mempengaruhi kualitas hidup, mencegah aktivitas normal. Lihat yang paling umum:
1. Kekurangan mineral
Ketika kelelahan otot muncul sangat sering, salah satu penyebab pertama yang diselidiki adalah kurangnya mineral penting dalam tubuh, seperti potasium, magnesium atau kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk kerja otot, memungkinkan Anda berkontraksi dan mengendurkan serat otot. Dengan begitu, setiap kali mereka dalam kesalahan, otot-otot memiliki waktu lebih sulit berfungsi, menyebabkan lebih banyak kelelahan.
- Apa yang harus dilakukan: penting untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, kalium dan magnesium, tetapi jika masalahnya tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengkonfirmasi diagnosis, mulai penggunaan suplemen makanan. jika perlu.
2. Anemia
Otot juga membutuhkan oksigen untuk berfungsi dengan baik, sehingga anemia merupakan penyebab lain kelelahan otot. Ini karena pada anemia ada penurunan jumlah sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah ke otot.
Karena anemia biasanya berkembang perlahan dan bertahap, ada kemungkinan bahwa beberapa gejala, seperti kelelahan otot, kelelahan dan sesak napas, dapat timbul bahkan sebelum diagnosis dibuat.
- Apa yang harus dilakukan: jika Anda berpikir Anda menderita anemia, Anda harus menemui dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengkonfirmasi masalahnya. Perawatan biasanya bervariasi tergantung pada jenis anemia, jadi lihat apa yang dokter Anda sarankan lakukan.
3. Diabetes
Diabetes menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang dapat mempengaruhi sensitivitas saraf, sehingga serat otot yang melekat pada saraf yang terkena akan menjadi lebih lemah atau berhenti berfungsi, sangat mengurangi kekuatan otot.
- Apa yang harus dilakukan: Masalah jenis ini lebih sering terjadi pada orang yang menderita diabetes tetapi tidak mengikuti pengobatan. Dengan demikian, dianjurkan untuk melakukan perawatan dengan benar atau berkonsultasi dengan ahli endokrin untuk menilai apakah perlu untuk menyesuaikan perawatan.
4. Masalah jantung
Beberapa masalah jantung, terutama gagal jantung, dapat menyebabkan penurunan darah teroksigenasi yang berjalan melalui tubuh, juga mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otot. Dalam kasus ini, biasanya mengalami kelelahan yang berlebihan, bahkan tanpa olahraga, dan sering sesak napas. Lihat apa gejala lain yang dapat mengindikasikan masalah jantung.
- Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mencurigai masalah jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung untuk tes, seperti elektrokardiogram, untuk mengidentifikasi apakah jantung berfungsi dengan baik.
5. Penyakit ginjal
Ketika ginjal tidak berfungsi secara normal, ada kemungkinan bahwa ketidakseimbangan dalam jumlah mineral dalam tubuh dapat muncul. Jadi, jika mineral seperti kalsium, magnesium atau kalium dalam jumlah yang salah, otot mungkin tidak dapat bekerja, menyebabkan penurunan kekuatan yang nyata dan peningkatan kelelahan umum.
- Apa yang harus dilakukan: jika ada riwayat keluarga penyakit ginjal atau jika Anda mencurigai ini mungkin masalahnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli nefrologi untuk mengidentifikasi apakah ada penyakit di ginjal dan memulai perawatan yang sesuai.
Selain penyebab ini, ada orang lain yang dapat menyebabkan kelelahan pada otot, jadi jika gejala ini telah terjadi selama lebih dari 1 minggu dan jika Anda belum memulai semua jenis aktivitas fisik, atau melakukan upaya ekstra, seperti membersihkan, misalnya, Anda harus mencari bantuan medis untuk melakukan pemeriksaan dan memulai perawatan yang tepat.
