6 Sikap untuk menyembuhkan depresi lebih cepat

Depresi dapat disembuhkan, karena penyebabnya belum sepenuhnya diklarifikasi, tidak ada formula, tetapi beberapa alternatif yang dapat digunakan untuk setiap kasus, untuk memodifikasi respon otak dan meningkatkan suasana hati.

Ini adalah gangguan kejiwaan, di mana suasana hati tertekan dan kehilangan keinginan, terkait dengan gejala lain, seperti perubahan tidur, nafsu makan, kelelahan dan rasa bersalah, mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Ada faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan depresi, seperti penyebab genetik atau keturunan, dan penyebab lingkungan, seperti waktu yang penuh tekanan dalam hidup atau hilangnya seseorang yang penting, misalnya. Untuk lebih memahami gejala dan penyebab penyakit ini, lihat bagaimana membedakan kesedihan dari depresi.

Jadi, untuk menyembuhkan kondisi depresi, ada alternatif pengobatan, yang dapat dilakukan secara terpisah atau bersama-sama, tetapi jenis terbaik, waktu yang dibutuhkan dan dosis yang digunakan dapat bervariasi sesuai dengan masing-masing orang. Selain itu, dalam kasus kecurigaan, selalu penting untuk mencari bantuan dari psikiater, yang akan menentukan jenis perawatan yang dibutuhkan.

1. Penggunaan obat-obatan

Antidepresan adalah obat yang digunakan untuk menggantikan neurotransmiter di otak, seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang biasanya berkurang pada depresi. Penggunaan obat-obatan diindikasikan terutama dalam kasus-kasus sedang dan berat, dan harus digunakan secara teratur, jika tidak, akan sangat sulit untuk pulih dari penyakit.

Antidepresan utama yang digunakan untuk mengobati depresi adalah:

Kelas antidepresan	Beberapa nama generik	Efek samping
Antidepresan trisiklik	Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline atau Nortriptyline	Mulut kering, retensi urin, konstipasi, delusi, kantuk, tekanan darah rendah dan pusing saat naik
Inhibitor reuptake serotonin selektif	Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Escitalopram, Sertraline atau Trazodone	Merasa sakit, mulut kering, kantuk, keringat berlebih, tremor, konstipasi, sakit kepala, dan masalah ejakulasi
Penghambat asupan atau peningkatan aktivitas serotonin dan norepinefrin	Venlafaxine, Desvenlafaxine, Duloxetine atau Mirtazapine	Mulut kering, susah tidur, gugup, gemetaran, kantuk, mual, muntah, masalah ejakulasi, berkeringat berlebihan dan penglihatan kabur
Inhibitor monoaminoxidase	Seleginine, Pargyline, Phenelzine atau Toloxatone	Peningkatan tekanan, hipotensi postural, pertambahan berat badan, insomnia

Obat-obatan akan mulai berlaku dalam waktu sekitar 2 hingga 6 minggu, dan waktu perawatan juga dapat bervariasi dari orang ke orang, karena, dalam beberapa kasus, diperlukan hanya untuk jangka pendek, seperti 6 bulan, karena mungkin juga diperlukan untuk beberapa tahun. Apa yang akan membantu dokter untuk menentukan waktu perawatan, dosis dan jenis obat adalah perbaikan gejala dan cara orang bereaksi terhadap pengobatan.

Selain itu, penggunaan obat saja mungkin tidak cukup untuk menyembuhkan depresi, dan penting bahwa orang tersebut bekerja di sisi psikologis mereka, melalui percakapan, sesi psikoterapi dan kegiatan yang mendorong kesadaran diri, misalnya.

2. Sesi psikoterapi

Psikoterapi dilakukan oleh seorang psikolog atau psikoterapis, dan penting untuk membantu dalam penyelesaian kesulitan emosional, merangsang pengetahuan diri seseorang dan penyelesaian konflik internal. Ini penting, bahkan ketika orang tersebut sudah menggunakan obat-obatan, karena itu membantu menata pikiran dan merangsang perasaan dan perasaan bahagia.

Sesi psikoterapi biasanya diadakan 8, 4 atau 2 kali sebulan, misalnya, tergantung kebutuhan masing-masing orang.

3. Terapi electroconvulsive

Terapi electroconvulsive terdiri dari prosedur kejut listrik otak, dengan cara yang terkontrol dan tidak menyakitkan, yang memfasilitasi reorganisasi aktivitas otak. Ini adalah jenis perawatan yang dilakukan untuk kasus depresi berat, di mana tidak ada perbaikan dengan perawatan lain yang tersedia.

4. Terapi baru

Ada terapi yang lebih baru, yang telah menunjukkan hasil yang baik untuk pengobatan depresi pada orang yang tidak membaik dengan bentuk pengobatan lain. Diantaranya adalah stimulasi magnetik transkranial, stimulasi saraf vagus dan stimulasi otak dalam.

Ini adalah bentuk stimulasi dan reorganisasi aktivitas otak, melalui implantasi elektroda stimulasi kecil, yang mampu juga mengobati beberapa penyakit neurologis, seperti depresi, epilepsi atau Parkinson, misalnya.

Lihat bagaimana hal itu dilakukan dan penyakit apa yang bisa diobati dengan stimulasi otak yang dalam.

5. Terapi alternatif

Ada lebih banyak cara alami yang merupakan sekutu hebat untuk melengkapi pengobatan depresi, tetapi itu tidak boleh menggantikan perawatan yang dipandu oleh dokter. Diantaranya adalah:

• Akupunktur: dapat meringankan beberapa gejala yang terkait dengan penyakit ini, seperti rasa sakit, kecemasan dan insomnia; Meditasi: memberikan pengetahuan diri dan kontrol perasaan, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri; Aktivitas fisik: olahraga teratur membantu melepaskan hormon seperti serotonin dan endorfin, yang sangat penting dalam pengobatan depresi, selain meningkatkan kesejahteraan. Latihan kelompok, sebagai olahraga, dapat memiliki lebih banyak manfaat, karena peningkatan kehidupan sosial; Reiki: adalah teknik yang memberikan relaksasi dan kesejahteraan, dan dapat berguna untuk memerangi gejala depresi; Diet antidepresan: ada makanan, seperti pisang, kacang, gandum dan susu, yang meningkatkan kadar triptofan dan zat lain, seperti magnesium, yang merangsang produksi hormon kesejahteraan. Cari tahu makanan mana yang membantu Anda keluar dari depresi.

Selain itu, disarankan untuk berinvestasi dalam hobi seperti musik, membaca dan kegiatan kelompok, misalnya, karena ini adalah kegiatan yang meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, menjadi langkah penting untuk menyembuhkan depresi. Lihat lebih banyak tips tentang cara meningkatkan harga diri.

6. Obati penyebab depresi lainnya

Ada beberapa penyakit yang dapat menyebabkan atau meningkatkan kemungkinan mengalami depresi, seperti hipotiroidisme, defisiensi vitamin B12, diabetes, Alzheimer, Parkinson, atau pasca-stroke, misalnya, sehingga perlu dilakukan pengobatan yang tepat sehingga memungkinkan untuk melawannya. gejalanya.

Selain itu, ada juga solusi yang dapat digunakan untuk mengobati masalah lain dan yang menyebabkan suasana hati tertekan, seperti Propranolol, Simvastatin dan Phenobarbital, misalnya. Karena itu, jika ada gejala depresi akibat penggunaan obat apa pun, penting untuk berbicara dengan dokter yang sedang menindaklanjuti untuk membahas kemungkinan mengubah pengobatan.

Berapa lama pengobatan depresi bertahan?

Tidak ada waktu yang telah ditentukan untuk mengobati depresi, sehingga beberapa orang menjadi lebih baik setelah beberapa bulan, sementara yang lain perlu mengobatinya selama bertahun-tahun. Ini biasanya tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit, serta kemampuan dan kemauan seseorang untuk mengikuti pengobatan dengan benar. Beberapa tips untuk meningkatkan pengobatan depresi, dan memungkinkan penyembuhan yang lebih cepat, adalah:

• Jangan terus minum obat yang sama, jika tidak ada perbaikan setelah 6 minggu: ini adalah waktu yang diperlukan untuk obat apa pun untuk berlaku, jadi jika dalam periode ini tidak ada perbaikan yang diperhatikan, penting untuk berbicara dengan psikiater untuk meningkatkan dosis atau, dalam beberapa kasus, ubah jenis obatnya; Lakukan penilaian ulang dengan psikiater: penting untuk melakukan konsultasi lanjutan dengan dokter pada waktu yang telah ditentukan, misalnya setiap 3 atau 6 bulan, sehingga gejala dan kebutuhan untuk menyesuaikan dosis dinilai kembali; Mencari bantuan: lebih sulit untuk mengatasi depresi sendirian, jadi penting untuk berbicara dengan teman, anggota keluarga, psikolog atau dokter setiap kali Anda tidak sehat, atau Anda melihat gejala memburuk; Menetapkan tujuan: mengadopsi tujuan atau sasaran untuk dicapai, seperti memulai proyek baru, pekerjaan atau kegiatan, karena mereka dapat menjadi sikap yang membantu memberi makna pada kehidupan.

Selain itu, penting untuk mengembangkan spiritualitas, karena menjadi orang yang bersemangat tidak selalu berarti menjadi religius, tetapi memiliki sikap percaya bahwa ada alasan khusus untuk hidup dan menikmati saat-saat, sehingga memberikan makna yang lebih khusus untuk hidup.

Lihat tips lain tentang apa yang dapat Anda lakukan saat mengobati depresi.