- Manfaat kesehatan
- 1. Tingkatkan hasrat seksual
- 2. Mengurangi kelelahan dan kelelahan
- 3. Meningkatkan konsentrasi dan penalaran
- 4. Berkontribusi untuk mengurangi kecemasan
- Cara mengambil
- Berikan energi pada vitamin dengan Maca dan mangga
- Kemungkinan efek samping
- Siapa yang tidak boleh mengambil
Maca Peru, atau hanya Maca, adalah umbi dari keluarga lobak, kubis dan selada air yang memiliki sifat obat yang penting, yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan libido, dan oleh karenanya dikenal sebagai energizer alami.
Nama ilmiah tanaman obat ini adalah Lepidium meyenii dan dapat dikenal di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Inca. Maca juga dianggap sebagai makanan super karena kaya akan serat dan lemak esensial, memberi nutrisi pada tubuh dan berkontribusi pada peningkatan energi dan kekuatan fisik.
Maca relatif mudah ditemukan dan dapat dibeli di toko makanan kesehatan dalam bentuk kapsul atau bubuk, yang dapat dicampur dalam vitamin atau jus buah, misalnya. Harganya mungkin bervariasi sesuai dengan bentuk presentasi, tetapi biasanya rata-rata 20 hingga 30 reais.
Manfaat kesehatan
Maca Peru secara tradisional dapat digunakan untuk beberapa tujuan, namun, manfaat dengan efek ilmiah terbukti adalah:
1. Tingkatkan hasrat seksual
Maca memiliki sifat merangsang, tonik dan antidepresan dan, oleh karena itu, dianggap sebagai stimulan seksual yang kuat, diindikasikan untuk meningkatkan hasrat seksual. Lihat strategi lain untuk meningkatkan hasrat seksual.
2. Mengurangi kelelahan dan kelelahan
Minyak atsiri maca menyediakan asam lemak dalam jumlah yang sangat baik dan karenanya bagus untuk meningkatkan energi dan kinerja, baik secara fisik maupun mental.
3. Meningkatkan konsentrasi dan penalaran
Asam lemak hadir dalam minyak esensial Maca, berkontribusi untuk meningkatkan kinerja mental, meningkatkan penalaran dan konsentrasi.
4. Berkontribusi untuk mengurangi kecemasan
Maca membantu mengoptimalkan produksi hormonal dan meningkatkan vitalitas, sehingga merupakan pilihan yang bagus untuk membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Selain itu, masih ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Maca juga dapat digunakan untuk mengurangi perasaan depresi, mengoptimalkan produksi hormon, meningkatkan frekuensi ereksi dan mengurangi gejala menopause.
Maca juga dapat digunakan sebagai suplemen selama proses penurunan berat badan karena, meskipun tidak meningkatkan metabolisme atau pembakaran lemak, maca lebih disukai tingkat energi, membuat orang lebih mau berolahraga dan mengikuti diet yang ditunjukkan oleh ahli gizi. Periksa beberapa suplemen untuk menurunkan berat badan dan menambah massa otot.
Cara mengambil
Dosis yang dianjurkan per hari dari Maca adalah sekitar 3000 mg, dibagi menjadi 3 kali, diminum selama makan hingga maksimal 4 bulan.
Namun, dosis dapat bervariasi sesuai dengan jenis perawatan atau masalah yang akan diobati. Oleh karena itu, selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau naturopath sebelum menggunakan kapsul Maca.
Maca juga dapat dikonsumsi sebagai makanan, dalam bentuk akar atau bubuk, dan harus ditambahkan dalam persiapan hidangan atau minuman, misalnya dalam proporsi 2 hingga 3 sendok teh.
Berikan energi pada vitamin dengan Maca dan mangga
Vitamin yang disiapkan menggunakan akar Maca dan mangga Peru adalah suplemen makanan yang luar biasa, yang membantu mengurangi kelelahan, kelelahan, dan kelemahan, serta meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan bernalar.
Bahan
- 2 sendok teh akar Peru kering Maca; 2 buah mangga dipotong-potong; 2 sendok teh biji rami; 2 sendok teh minyak kelapa; 1 jus lemon; 4 daun mint segar.
Metode persiapan
Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral ke dalam blender dan aduk sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen. Jika perlu, tambahkan air agar sedikit encer. Vitamin ini menghasilkan 2 gelas.
Kemungkinan efek samping
Makanan ini biasanya ditoleransi dengan baik dan oleh karena itu, tidak ada efek samping yang telah dijelaskan. Namun, beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap maca, jadi penting untuk mencoba dosis kecil terlebih dahulu, di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Pada kebanyakan orang, Maca Peru ditoleransi dengan baik, dikonsumsi secara luas di wilayah Amerika Selatan, tetapi untuk alasan keamanan tidak boleh digunakan selama kehamilan atau menyusui.
Selain itu, dan meskipun tidak ada konsensus tentang efek Maca pada hormon, kita juga harus menghindari mengkonsumsi Maca tanpa bimbingan pada anak-anak atau dalam kasus orang dengan riwayat beberapa jenis penyakit atau kanker yang tergantung pada estrogen seperti kanker payudara atau uterus.
