7 Penyebab umum nyeri tubuh dan apa yang harus dilakukan

Nyeri di seluruh tubuh biasanya dikaitkan dengan kesulitan tidur, kelelahan yang berlebihan dan stres dan, karenanya, membaik dalam 2 atau 3 hari, terutama ketika Anda beristirahat dan menghindari berpartisipasi dalam kegiatan yang sangat menegangkan.

Namun, jenis rasa sakit ini juga bisa menjadi tanda masalah seperti flu, fibromyalgia atau anemia, misalnya, dan dalam kasus seperti itu dapat disertai dengan tanda-tanda lain seperti demam, sakit kepala atau batuk.

Jadi, setiap kali rasa sakit di tubuh tetap selama lebih dari 3 hari atau sangat kuat, mencegah kinerja kegiatan sehari-hari, penting untuk pergi ke dokter umum untuk mencoba mengidentifikasi penyebab yang benar dan memulai perawatan yang tepat.

1. Stres dan kecemasan

Ketika Anda telah stres atau cemas untuk waktu yang lama, sistem kekebalan tubuh melemah dan, oleh karena itu, tubuh lebih sulit mengendalikan infeksi kecil dan peradangan yang disebabkan oleh virus dan bakteri yang terus-menerus bersentuhan dengan tubuh.

Meskipun dalam kasus-kasus ini, biasanya, tidak ada gejala infeksi yang sangat jelas, seperti demam, adalah umum untuk merasakan tubuh lebih menyakitkan, terutama pada akhir hari.

• Apa yang harus dilakukan: Adalah penting untuk mencoba menghilangkan stres di siang hari dengan berpartisipasi dalam kegiatan santai seperti meditasi, yoga atau bahkan istirahat, untuk mengurangi tingkat stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lihatlah 7 langkah sederhana untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

2. Sulit tidur

Tidur kurang dari 6 jam semalam dapat memiliki efek yang sangat negatif pada seluruh tubuh, karena sel-sel tidak memiliki cukup waktu untuk regenerasi dan, oleh karena itu, tubuh tidak memiliki energi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ketika ini terjadi, sudah umum untuk mulai merasakan malaise umum yang semakin memburuk dan menimbulkan rasa sakit di seluruh tubuh.

Tanda-tanda lain yang mungkin muncul terkait termasuk keinginan untuk tidur di siang hari, kurangnya memori dan kesulitan mempertahankan konsentrasi, bahkan ketika berbicara dengan orang lain.

• Apa yang harus dilakukan: Anda harus mendorong relaksasi sebelum tidur, melakukan meditasi, minum minuman panas atau mendengarkan musik santai, misalnya. Lihat 8 teknik untuk tidur lebih cepat dan lebih baik.

3. Flu atau dingin

Nyeri di seluruh tubuh adalah gejala mirip flu yang sangat khas yang biasanya muncul lebih dulu sebelum gejala lain seperti sakit tenggorokan, demam dan pilek, misalnya. Meskipun lebih sering terjadi di musim dingin, flu dan pilek juga dapat muncul di musim panas dan, dalam kasus ini, rasa sakit di tubuh lebih intens karena dehidrasi organisme.

• Apa yang harus dilakukan: penting untuk beristirahat di rumah, minum setidaknya 1, 5 liter air sehari dan hindari perubahan suhu yang tiba-tiba. Selain itu, untuk mengurangi gejala, Anda dapat menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, seperti Paracetamol atau Ibuprofen, misalnya. Juga periksa beberapa pengobatan rumahan untuk mengakhiri flu.

4. Kekurangan vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi tubuh, karena memastikan penyerapan dan penggunaan kalsium yang benar dalam tubuh, yang merupakan mineral penting untuk fungsi sebagian besar organ, seperti ginjal, jantung, dan bahkan otot.

Dengan demikian, orang dengan kadar vitamin D rendah dapat mengalami perubahan fungsi berbagai organ dan otot, yang pada akhirnya menghasilkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh, tanpa sebab yang jelas.

• Apa yang harus dilakukan: disarankan untuk melakukan tes darah untuk memastikan kadar vitamin D dan, jika menurun, Anda harus meningkatkan asupan ikan, serta paparan sinar matahari pada waktu yang sehat. Memahami cara meningkatkan jumlah vitamin D.

5. Anemia

Anemia muncul ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik dan, oleh karena itu, bagian tubuh yang berbeda tidak menerima oksigen yang diperlukan untuk berfungsi. Jadi, sudah umum bahwa selain rasa lelah yang ekstrem, rasa sakit juga muncul di seluruh tubuh.

Gejala umum anemia lainnya termasuk pucat, kesemutan di kaki dan tangan dan sakit perut, misalnya.

• Apa yang harus dilakukan: seorang dokter umum harus dikonsultasikan untuk melakukan tes darah dan untuk menilai jumlah hemoglobin dalam darah. Jika dikurangi, penting untuk mengidentifikasi jenis anemia untuk memulai pengobatan yang tepat, namun, biasanya pengobatan dimulai dengan asupan suplemen zat besi, karena anemia karena kekurangan zat besi adalah yang paling umum. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati anemia.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia ditandai dengan adanya rasa sakit di titik-titik tertentu tubuh, yang memberi kesan bahwa Anda merasakan sakit di seluruh tubuh. Rasa sakit ini biasanya lebih buruk di pagi hari dan terutama menyerang wanita.

• Apa yang harus dilakukan: rheumatologist harus dikonsultasikan jika fibromyalgia dicurigai, untuk membuat diagnosis dan memulai perawatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan obat-obatan dan latihan yang dipandu oleh seorang fisioterapis. Lihat semua opsi perawatan yang tersedia.

7. Radang usus buntu

Meskipun lebih jarang, radang usus buntu juga dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, disertai dengan perasaan tidak enak, tanpa gejala klasik rasa sakit hebat yang terletak di sisi kanan bawah perut. Dalam kasus-kasus ini, pucat, nafsu makan menurun, demam ringan dan sembelit juga dapat muncul. Lihat gejala utama radang usus buntu dan ikuti tes kami secara online.

• Apa yang harus dilakukan: Untuk mengkonfirmasi keberadaan radang usus buntu, berbaring telentang dan tekan pada situs usus buntu, dengan cepat menghapus tekanan pada situs. Jika rasa sakit menjadi lebih intens ketika tangan diangkat, itu mungkin menunjukkan adanya radang usus buntu dan, oleh karena itu, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mengkonfirmasi diagnosis dan memulai perawatan, yang biasanya dilakukan dengan pembedahan.

Saat sakit tubuh bisa parah

Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit di seluruh tubuh tidak parah dan membaik dalam sekitar 2 hingga 3 hari, namun, itu juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius. Ini lebih sering terjadi ketika rasa sakit disertai dengan gejala lain seperti:

• Demam persisten selama lebih dari 3 hari; Nyeri hebat yang membuatnya sulit untuk bergerak; Mual atau muntah; Pingsan; Berkeringat di malam hari; Penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas; Kesulitan bernapas.

Jika satu atau lebih dari gejala ini muncul, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mencoba mengidentifikasi masalah dan memulai perawatan yang tepat. Jika Anda minum obat apa pun, penting untuk mengambil kotak atau nama obat untuk memberi tahu dokter, karena dalam beberapa kasus, rasa sakit di tubuh juga dapat menjadi efek samping dari obat.