Nyeri di tengah punggung: 7 kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

Rasa sakit di tengah punggung muncul di daerah antara leher bawah dan awal tulang rusuk dan, oleh karena itu, biasanya terkait dengan masalah di tulang belakang dada, yang merupakan 12 tulang belakang yang berada di lokasi itu. Dengan demikian, masalah paling umum yang terkait dengan rasa sakit ini adalah postur yang buruk, herniasi diskus, osteoartritis atau bahkan fraktur kecil.

Namun, dalam beberapa kasus, jenis rasa sakit ini juga bisa terjadi ketika ada perubahan pada organ yang ada di wilayah itu, seperti paru-paru atau perut, misalnya.

Jadi, yang terbaik adalah selalu berkonsultasi dengan dokter umum untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari rasa sakit dan untuk menunjuk spesialis terbaik untuk melakukan perawatan yang paling tepat.

1. Postur tubuh yang buruk

Postur yang buruk sepanjang hari adalah penyebab utama rasa sakit di beberapa tempat di punggung, terutama ketika Anda menghabiskan banyak waktu duduk dengan punggung tertekuk. Ini karena tulang belakang mengalami tekanan konstan, yang pada akhirnya membebani otot-otot dan ligamen punggung, menghasilkan sensasi nyeri yang konstan.

Apa yang harus dilakukan: yang terbaik adalah selalu mempertahankan postur tubuh yang benar sepanjang hari, tetapi tip ini bahkan lebih penting bagi mereka yang bekerja dengan punggung yang selalu bengkok. Lihat 7 kebiasaan yang merusak postur dan bahkan beberapa latihan yang membantu memperkuat punggung Anda untuk meredakan rasa sakit jenis ini.

2. Cidera atau kontraktur otot

Seiring dengan postur yang buruk, cedera otot dan kontraktur merupakan penyebab utama nyeri punggung. Jenis cedera ini lebih sering terjadi pada orang yang berlatih dengan beban yang sangat berat, tetapi bisa juga terjadi di rumah, ketika mencoba mengambil benda yang sangat berat, hanya menggunakan punggung.

Apa yang harus dilakukan: istirahat dan untuk menghilangkan rasa sakit, botol air panas dapat diterapkan untuk mengendurkan otot yang terkena. Selain itu, memijat di tempat juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan ketidaknyamanan. Lihatlah tips lain untuk mengobati kontraktur otot.

3. Cakram Herniasi

Disk yang mengalami hernia terjadi ketika diskus antara vertebra mengalami beberapa perubahan, menyebabkan nyeri konstan yang semakin memburuk saat menggerakkan punggung. Selain itu, ia masih bisa menggelitik atau sensasi terbakar di punggung di lengan atau kaki mana pun, karena ia dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Hernia biasanya muncul sebagai akibat dari postur yang buruk selama periode waktu yang lama, tetapi juga dapat berkembang dengan mengambil benda yang sangat berat tanpa melindungi punggung Anda. Ketahui semua penyebab disc hernia dan gejalanya.

Apa yang harus dilakukan: jika dicurigai diskus hernia, seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan untuk menilai perubahan yang telah terjadi pada cakram antara tulang belakang dan untuk memulai pengobatan yang paling tepat, yang dapat mencakup segala sesuatu mulai dari penggunaan obat analgesik dan anti-inflamasi, hingga operasi.

4. Osteoartritis

Meskipun lebih jarang, osteoartritis juga dapat menjadi penyebab penting rasa sakit di bagian tengah punggung, karena penyakit ini menyebabkan degradasi tulang rawan secara bertahap yang terletak di antara tulang belakang. Ketika ini terjadi, tulang-tulang tersebut akhirnya saling bergesekan, menyebabkan timbulnya rasa sakit, yang semakin lama semakin parah.

Apa yang harus dilakukan: pergi ke ahli ortopedi untuk mengkonfirmasi diagnosis dan, jika perlu, memulai perawatan dengan sesi fisioterapi. Jika jenis perawatan ini tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit, dokter mungkin mempertimbangkan untuk melakukan operasi. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana fisioterapi untuk osteoartritis dilakukan.

5. Fraktur tulang belakang kecil

Dengan bertambahnya usia, tulang menjadi lebih rapuh dan, oleh karena itu, fraktur kecil muncul di tulang belakang, terutama setelah beberapa jenis kecelakaan, jatuh atau pukulan ke belakang. Rasa sakit yang datang dengan fraktur bisa sangat intens dan muncul tepat setelah trauma, tetapi juga bisa muncul secara bertahap.

Selain rasa sakit, patah tulang kecil di tulang belakang juga dapat menyebabkan kesemutan di bagian lain tubuh, seperti lengan, tangan atau kaki, misalnya.

Apa yang harus dilakukan: walaupun sebagian besar patah tulang sangat kecil, mereka dapat berakhir berkembang jika tidak ada perawatan yang memadai. Karena itu, jika patah tulang diduga, janji harus dibuat dengan ortopedi. Sampai konsultasi, yang ideal adalah menghindari terlalu banyak upaya dengan punggung Anda. Lihat opsi perawatan mana yang paling banyak digunakan jika terjadi patah tulang belakang.

6. Masalah paru-paru

Kadang-kadang, sakit punggung mungkin tidak berhubungan langsung dengan tulang belakang atau otot-otot punggung, dan mungkin timbul ketika ada masalah paru-paru, seperti terutama ketika rasa sakit muncul atau menjadi lebih intens saat bernapas. Dalam kasus-kasus ini, gejala-gejala lain yang berhubungan dengan pernapasan mungkin juga muncul, seperti sesak napas atau batuk yang menetap.

Apa yang harus dilakukan: Jika sakit punggung dikaitkan dengan tanda-tanda lain dari masalah paru-paru, Anda harus menemui dokter umum atau ahli paru untuk mengidentifikasi apakah ada perubahan atau infeksi di paru-paru yang perlu diobati.

7. Masalah perut

Mirip dengan paru-paru, ketika perut dipengaruhi oleh beberapa perubahan, seperti refluks atau maag, misalnya, rasa sakit dapat menjalar ke tengah punggung. Namun, dalam situasi ini, orang juga biasanya mengalami sensasi terbakar di tenggorokan, kesulitan mencerna dan bahkan muntah.

Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda menduga bahwa sakit punggung mungkin merupakan tanda masalah perut Anda harus pergi ke ahli gastroenterologi. Hingga konsultasi, hal terpenting adalah menjaga pola makan sehat, dengan sedikit makanan yang digoreng, lemak atau gula, serta menggunakan teh pencernaan, misalnya. Lihatlah beberapa cara alami untuk meredakan sakit perut sambil menunggu janji Anda.

Kapan harus ke dokter

Dalam kebanyakan kasus, sakit punggung bukan merupakan tanda masalah serius. Namun, karena rasa sakit ini juga dapat dikaitkan dengan situasi mendesak seperti serangan jantung, disarankan untuk pergi ke rumah sakit jika gejala lain seperti:

• Perasaan sesak di dada, Pingsan, Kesulitan bernapas, Kesulitan berjalan.

Selain itu, jika rasa sakit juga membutuhkan waktu lebih dari 1 minggu untuk hilang, Anda harus pergi ke dokter umum atau ahli ortopedi, untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai perawatan yang paling tepat.