- Cara menggunakan kruk dengan benar
- Berjalan dengan 1 tongkat
- Naik turun tangga dengan 1 tongkat
- Berjalan dengan 2 kruk
- Naik turun tangga dengan 2 kruk
- Tindakan pencegahan penting lainnya
Kruk diindikasikan untuk memberikan keseimbangan lebih ketika individu memiliki kaki, kaki atau lutut yang terluka, tetapi mereka harus digunakan dengan benar untuk menghindari rasa sakit di pergelangan tangan, bahu dan punggung, dan untuk menghindari jatuh.
Pedoman untuk menggunakan 1 atau 2 kruk sedikit berbeda, tetapi dalam kasus apa pun dianjurkan bahwa berat badan harus didukung di tangan dan bukan di ketiak, untuk menghindari kerusakan saraf di wilayah ini, berjalan harus lambat dan untuk merasa lelah, kruk harus digunakan di tanah biasa, dengan perhatian khusus diambil saat berjalan di permukaan yang basah, lembab, es, dan bersalju.
Cara menggunakan kruk dengan benar
Berikut ini adalah aturan khusus:
Berjalan dengan 1 tongkat
- Pertahankan kruk di sisi yang berlawanan dari kaki yang terluka; Langkah pertama selalu dengan kaki yang terluka + kruk pada saat yang sama, karena kruk harus berfungsi sebagai pendukung untuk kaki yang terluka; Miringkan cangkir sedikit ke depan dan mulai berjalan seolah-olah Anda akan meletakkan berat badan di kaki yang terluka, tetapi menopang sebagian berat pada tongkat, ketika kaki yang baik berada di lantai, letakkan tongkat itu ke depan dan ambil langkah dengan kaki yang terluka; pertahankan lihat ke depan dan jangan hanya melihat kakimu
Naik turun tangga dengan 1 tongkat
- Pegang pegangan tangga; Panjat 1 dengan kaki yang baik, yang memiliki kekuatan lebih dan kemudian ambil kaki yang terluka dengan tongkat penyangga, dukung beban tubuh pada pegangan saat menempatkan kaki yang terluka di tangga; terluka dan tongkat pada langkah, maka Anda harus meletakkan kaki yang baik, turun satu langkah pada suatu waktu.
Berjalan dengan 2 kruk
- Tempatkan kruk sekitar 3 sentimeter di bawah ketiak, dan ketinggian genggaman harus berada pada tingkat yang sama dengan pinggul; Langkah pertama harus dengan kaki yang baik dan sementara kaki yang terluka sedikit ditekuk, Langkah selanjutnya harus diambil dengan kedua kruk pada saat bersamaan
Naik turun tangga dengan 2 kruk
Mendaki:
- Naiki langkah pertama dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada langkah di bawah; Tempatkan 2 kruk pada langkah yang sama dengan kaki yang sehat sambil mengangkat kaki yang terluka; Panjat langkah berikutnya dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada langkah di bawah ini.
Untuk turun:
- Angkat kaki Anda dari lantai, jaga agar kaki Anda yang cedera tetap terentang ke depan, untuk dapat menyeimbangkan tubuh Anda dan mengurangi risiko jatuh; Tempatkan kruk di anak tangga paling bawah, Tempatkan kaki yang terluka pada langkah yang sama dengan kruk; Turun dengan kaki yang sehat.
Seseorang seharusnya tidak mencoba menuruni tangga dengan menempatkan tongkat pada setiap langkah, agar tidak berisiko jatuh.
Tindakan pencegahan penting lainnya
Jika Anda pikir Anda tidak akan bisa berjalan, naik atau turun tangga menggunakan tongkat, minta bantuan anggota keluarga atau teman untuk merasa lebih aman, karena kadang-kadang sulit untuk mengingat semua detail di hari-hari pertama, dengan risiko jatuh yang lebih besar.
Waktu penggunaan kruk bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan cedera. Misalnya, jika fraktur terkonsolidasi dengan baik dan pasien dapat menopang berat tubuh pada kedua kaki, tanpa pincang, kruk tidak akan diperlukan. Namun, jika pasien masih membutuhkan dukungan untuk berjalan dan memiliki keseimbangan lebih, mungkin perlu menggunakan kruk lebih lama.
