Gejala pencernaan yang buruk, seperti mulas dan sering bersendawa, dapat muncul setelah makan, terutama ketika diet kaya akan daging dan lemak, karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu di perut untuk dicerna.
Selain itu, minum banyak cairan selama makan juga dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, karena meningkatkan volume lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Jadi, tanda-tanda yang mengindikasikan gangguan pencernaan biasanya:
- Gas, perut kembung, Mulas dan terbakar, Sering bersendawa, Mual dan muntah, Merasa perut penuh, bahkan setelah makan sedikit, Diare atau sembelit; Kelelahan.
Selain malaise usus, penting untuk diingat bahwa pencernaan yang buruk dapat menyebabkan kurang nutrisi yang diserap di usus, meningkatkan risiko masalah seperti anemia dan kekurangan vitamin.
Obat
Perawatan pencernaan yang buruk dapat dilakukan dengan menggunakan obat-obatan dari apotek atau obat rumah, seperti teh dan jus buah dengan sifat pencernaan. Beberapa contoh adalah:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Susu magnesia; garam buah Eno; teh Bilberry; teh adas.
Pilihan lain yang baik adalah makan sepotong nanas atau mengambil sekitar 50 ml jus murni, tanpa menambahkan air untuk mengencerkannya, karena memfasilitasi dan mempercepat pencernaan, terutama makanan berlemak seperti barbekyu atau feijoada.
Temukan cara buatan sendiri lainnya untuk memperlancar pencernaan di:
Apa yang harus dimakan?
Diet untuk memerangi pencernaan yang buruk terutama harus memiliki makanan yang mudah dicerna dan yang tidak mengiritasi lambung, seperti gelatin, jus buah, roti dan kue tanpa mengisi, juga menghindari konsumsi cairan selama makan.
Makanan yang harus dihindari terutama yang mengandung banyak serat dan yang merangsang produksi gas, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, dan sosis kaya lemak seperti mentega, dadih, susu, dan daging merah. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan olahan dan olahan, karena biasanya tinggi lemak dan pengawet yang mengiritasi usus.
Kapan harus ke dokter
Penting untuk membuat janji dengan dokter ketika pencernaan buruk sering terjadi, dengan episode harian atau ketika mereka diulang lebih dari 8 kali sebulan. Dokter dapat meresepkan obat untuk meningkatkan pencernaan dan memesan tes yang mengidentifikasi penyebab masalah, seperti endoskopi.
Dianjurkan juga untuk pergi ke ahli gastroenterologi jika gejala yang lebih parah muncul, seperti muntah darah, darah dalam tinja atau tinja yang sangat gelap dan bau, yang merupakan salah satu karakteristik darah gaib dalam tinja.
Lihat contoh teh dan jus yang melawan pencernaan yang buruk dan meredakan sakit perut dan tahu apa yang harus dilakukan jika terjadi kemacetan di video ini:
