Sleepwalking adalah gangguan tidur yang terjadi selama fase tidur terdalam. Orang yang sedang berjalan sambil tidur mungkin tampak bangun karena dia bergerak dan membuka matanya, namun, dia tetap tertidur dan tidak dapat mengendalikan apa yang dia lakukan dan biasanya, ketika dia bangun, dia tidak ingat apa-apa tentang apa yang terjadi.
Sleepwalking memiliki faktor keluarga yang terlibat dan semua orang dewasa yang terpengaruh memiliki timbulnya gejala di masa kecil, sekitar 3 hingga 7 tahun, selama masa sekolah.
Tidur sambil berjalan biasanya sembuh sendiri, berhenti pada masa remaja, tetapi untuk beberapa orang episode mungkin terjadi kemudian, dan mungkin perlu untuk berkonsultasi dengan spesialis tidur atau psikolog untuk mengidentifikasi kemungkinan penyebab dan memulai pengobatan yang paling tepat.
Karena itu terjadi
Penyebab sleepwalking belum sepenuhnya diketahui, tetapi diketahui bahwa itu mungkin terkait dengan ketidakdewasaan tertentu dari sistem saraf, yang mengapa lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja.
Selain itu, berjalan sambil tidur juga tampaknya lebih sering terjadi pada orang dengan beberapa faktor risiko, seperti:
- Jangan tidur setidaknya 7 jam sehari, Jadilah mengalami masa stres yang hebat, Gunakan beberapa jenis obat, terutama antidepresan, Memiliki gangguan tidur lain seperti sleep apnea.
Sebagian besar waktu orang tersebut memiliki beberapa episode berjalan-jalan dalam kehidupan, tetapi ketika ayah, ibu atau saudara kandungnya juga terpengaruh, orang tersebut mungkin memiliki lebih banyak episode yang berlangsung hingga dewasa.
Cara mengidentifikasi sleepwalker
Orang itu sendiri tidak akan menemukan bahwa dia sedang berjalan sambil tidur, karena meskipun dia tampak bangun, dia tetap tidur dan tidak menyadari tindakannya. Umumnya anggota keluarga lain yang menemukan bahwa ada seorang sleepwalker di dalam rumah, karena mereka telah menemukannya setengah terjaga, berbicara atau berjalan di sekitar ruangan rumah.
Tanda-tanda yang dapat membantu mengidentifikasi pejalan tidur, selain berjalan saat tidur, termasuk:
- Berbicara saat tidur, tetapi tidak dapat menanggapi apa yang diminta secara langsung, Tidak memiliki ingatan tentang apa yang terjadi ketika bangun tidur, Memiliki perilaku yang tidak pantas saat tidur, seperti buang air kecil di kamar tidur, Kesulitan bangun selama episode berjalan dalam tidur, Menjadi kasar ketika seseorang mencoba bangun.
Karena dia tidak dapat mengendalikan apa yang dia lakukan, orang yang menderita sleepwalking kadang-kadang dapat membahayakan kesehatannya sendiri, karena dia mungkin akan keluar di jalan tidur, atau berbahaya bagi kesehatan orang lain, karena dia dapat menjadi kasar ketika mencoba untuk dibangunkan. Dengan demikian, yang ideal adalah bagi sleepwalker untuk tidur di kamar dengan pintu tertutup dan tanpa benda berbahaya.
Biasanya, tes khusus tidak diperlukan untuk mengkonfirmasi situasi berjalan dalam tidur, karena spesialis tidur dapat mencapai diagnosis hanya dengan laporan dari keluarga atau teman.
Bagaimana cara mengatasi sleepwalking
Tidak ada pengobatan khusus untuk berjalan dalam tidur, jadi ketika diidentifikasi bahwa orang tersebut menderita berjalan dalam tidur, penting untuk menghargai keselamatan mereka, menjaga pintu dan jendela tertutup dengan benar di malam hari, untuk mencegah mereka meninggalkan rumah sendirian dan melindungi langkah-langkah atau ketidakrataan rumah, untuk mencegahnya jatuh dan terluka.
Selain itu, tidak disarankan untuk membangunkan orang tersebut selama episode berjalan karena ini bisa sulit dan karena mereka bisa bangun dengan sangat ketakutan dan bisa sulit untuk tidur lagi, karena takut atau takut bahwa episode tersebut akan terjadi lagi.
Cara terbaik untuk menghadapi situasi ini adalah berbicara dengan tenang kepada orang tersebut dan mengatakan bahwa itu sudah terlambat, sudah waktunya untuk istirahat dan bahwa mereka harus kembali tidur. Anda dapat menyentuhnya dan dengan penuh kasih membawanya kembali ke kamarnya, karena meskipun dia tidak bangun, dia akan dapat memenuhi permintaan ini dan kembali tidur normal.
Lihatlah beberapa tip praktis lain untuk menghadapi sleepwalking.
