Suplemen untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Suplemen untuk ingatan dan konsentrasi berguna bagi siswa pada saat ujian, pekerja yang hidup di bawah tekanan dan juga pada masa tua.

Suplemen ini mengisi vitamin dan mineral penting untuk fungsi otak yang tepat, melawan radikal bebas dan meningkatkan pasokan darah ke otak, memfasilitasi fungsi kognitif, terutama selama periode upaya mental yang hebat, stres dan kelelahan.

Komponen utama suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi, yang meningkatkan mood dan mencegah hilangnya daya ingat, adalah:

1. Magnesium

Magnesium berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf, fungsi psikologis, dan metabolisme penghasil energi normal, karena berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf, meningkatkan kapasitas memori dan pembelajaran.

2. Omega 3

Omega 3 adalah konstituen mendasar dari membran neuron, penting untuk memproses informasi di otak. Oleh karena itu, suplemen dengan omega 3 berkontribusi pada berfungsinya otak, meningkatkan daya ingat dan penalaran, sehingga meningkatkan kapasitas belajar. Selain itu, juga berkontribusi terhadap pencegahan stroke.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting di otak, yang melakukan banyak fungsi, seperti melindungi otak dari radikal bebas.

4. Vitamin E

Vitamin E memainkan peran yang sangat penting dalam melindungi SSP, bertindak sebagai antioksidan dan berkontribusi terhadap pencegahan demensia.

5. Ginkgo biloba

Ekstrak Ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi perifer, berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan juga untuk penglihatan dan pendengaran yang baik.

6. Ginseng

Ginseng memiliki efek menguntungkan pada kinerja kognitif, meningkatkan sirkulasi darah dan, di samping itu, juga berkontribusi terhadap pengurangan stres.

7. Koenzim Q10

Ini adalah koenzim penting dalam produksi energi mitokondria dan juga memiliki aktivitas antioksidan, hadir dalam organ yang membutuhkan lebih banyak energi, seperti otot, otak, dan jantung.

8. vitamin B-kompleks

Selain berbagai fungsi yang mereka mainkan dalam tubuh dan berbagai manfaat kesehatan yang mereka miliki, vitamin B juga berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf dan metabolisme energi, meningkatkan memori dan kapasitas konsentrasi dan mengurangi kelelahan dan kelelahan.

9. Bukit

Kolin terkait dengan peningkatan kinerja kognitif dan pencegahan hilangnya memori, karena ia berkontribusi pada struktur membran sel dan sintesis asetilkolin, yang merupakan neurotransmitter penting.

10. Seng

Seng adalah mineral yang, di antara beberapa fungsi yang dimilikinya dalam tubuh, juga berkontribusi pada pemeliharaan fungsi kognitif normal.

Zat-zat ini membentuk sebagian besar suplemen yang digunakan untuk meningkatkan aktivitas otak, tetapi mereka tidak boleh digunakan tanpa saran medis, karena beberapa dari mereka dapat menyebabkan efek samping atau kontraindikasi, seperti dalam kasus beberapa penyakit, misalnya.

Tonton video berikut dan lihat 7 tips untuk meningkatkan kapasitas otak Anda:

Makanan untuk meningkatkan daya ingat

Sebagian besar komponen yang ditemukan dalam suplemen untuk memori dan konsentrasi, juga dalam makanan dan, oleh karena itu, penting untuk makan makanan seimbang, diperkaya dengan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, telur, susu, bibit gandum atau tomat, misalnya. contoh.

Temukan lebih banyak makanan yang berkontribusi untuk meningkatkan daya ingat.