Pilihan alami untuk meredakan fibromyalgia di rumah

Beberapa contoh yang baik dari perawatan alami untuk fibromyalgia adalah teh dengan tanaman obat, seperti Ginkgo biloba, aromaterapi dengan minyak esensial, pijat relaksasi atau peningkatan konsumsi beberapa jenis makanan, terutama yang kaya akan vitamin D dan magnesium.

Penting untuk dicatat bahwa, karena fibromyalgia belum disembuhkan, semua perawatan ini dapat digunakan, tetapi tidak mengecualikan kebutuhan untuk menelan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Lihat obat yang dapat diresepkan oleh rheumatologist.

1. Teh Fibromyalgia

Beberapa teh memiliki sifat yang sangat baik yang meningkatkan sirkulasi, mengendurkan otot dan menghilangkan metabolit dari tubuh, menjadi bantuan besar untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh fibromyalgia dan mengurangi jumlah serangan. Beberapa contoh tanaman yang dapat digunakan adalah:

Ginkgo biloba; St. John's wort; Akar emas; Ginseng India.

Teh ini dapat digunakan pada siang hari dan dalam kombinasi satu sama lain, serta dengan teknik alami lainnya untuk meringankan gejala fibromyalgia.

Lihatlah resep untuk menggunakan St. John's wort untuk mengobati fibromyalgia.

2. Aromaterapi dengan minyak esensial

Aroma tanaman obat mencapai sel-sel penciuman dan mereka merangsang daerah-daerah tertentu dari otak, menghasilkan efek yang diinginkan. Dalam kasus fibromyalgia, aromaterapi yang paling cocok adalah esensi lavender, yang menghasilkan kesejahteraan, menenangkan dan mengendurkan otot.

3. Pijat relaksasi

Pijat terapi dan pijat relaksasi dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan racun yang terkumpul di otot, tendon dan ligamen, rileks, mengurangi rasa sakit dan kelelahan. Ketika minyak yang digunakan adalah minyak biji anggur, manfaatnya bahkan lebih besar, karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Lihat bagaimana melakukan pijatan relaksasi yang sempurna.

4. Diet untuk fibromyalgia

Diet juga dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menghilangkan serangan fibromyalgia, karena beberapa vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh, seperti vitamin D atau magnesium, tampaknya berkurang pada kebanyakan orang dengan fibromyalgia.

Jadi, untuk meningkatkan kadar vitamin D, makanan seperti tuna, kuning telur, makanan yang diperkaya dengan vitamin D dan sarden kalengan harus dipertaruhkan. Untuk meningkatkan jumlah magnesium, penting untuk menambah asupan pisang, alpukat, biji bunga matahari, susu, granola dan gandum, misalnya.

Lihat daftar lengkap makanan kaya vitamin D dan makanan kaya magnesium.