Teh hitam: manfaat dan cara meminumnya

Teh hitam meningkatkan pencernaan, membantu Anda menurunkan berat badan, mengontrol diabetes, dan meningkatkan peluang wanita hamil.

Perbedaan antara teh hijau dan teh hitam adalah dalam perawatan daun, karena keduanya berasal dari tanaman yang sama, Camellia sinensis, namun dalam teh hijau daunnya lebih dingin, dan hanya melewati panas, dan dalam teh hitam mereka ditemukan jika dioksidasi dan difermentasi, itu membuat rasanya semakin kuat dan sedikit mengubah sifat obatnya.

Manfaat utama teh hitam adalah:

1. Mencegah penuaan dini

Teh hitam kaya akan antioksidan yang bekerja untuk memberi manfaat bagi semua sel, mereka mencegah oksidasi berlebihan, memungkinkan oksigenasi seluler yang lebih baik, dan sebagai konsekuensinya sel-sel tetap sehat lebih lama.

2. Memfasilitasi pencernaan

Teh hitam adalah pilihan yang bagus ketika Anda memiliki perut penuh, karena itu bertindak langsung pada sistem pencernaan yang memfasilitasi pencernaan dan memurnikan tubuh.

3. Mengurangi nafsu makan dan slims

Konsumsi secangkir teh hitam secara teratur mengurangi nafsu makan, dan keinginan untuk makan permen, yang membantu memerangi sindrom metabolik dan melangsingkan pinggang. Teh hitam mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tetapi untuk ini juga penting untuk makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan gula dan kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan ikan. Penting juga untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan selama 30 menit, setiap hari.

4. Membantu mengendalikan diabetes

Teh hitam memiliki tindakan hipoglikemik, menjadi bantuan yang baik dalam kasus diabetes atau pra-diabetes karena efek kuratifnya pada sel β pankreas.

5. Meningkatkan kemungkinan hamil

Secara teratur minum 2 cangkir teh hitam sehari meningkatkan kemungkinan wanita hamil di setiap siklus menstruasi. Jadi, ketika pasangan sedang mempersiapkan kedatangan anak, disarankan agar wanita mengonsumsi teh hitam secara teratur.

6. Membantu membersihkan kulit

Menerapkan teh hitam di bawah kulit adalah cara yang baik untuk melawan jerawat dan minyak dari kulit. Persiapkan teh dan ketika masih hangat oleskan dengan kain kasa atau kapas langsung pada area yang ingin Anda rawat. Biarkan selama beberapa menit dan kemudian cuci muka.

7. Menurunkan kolesterol

Ekstrak teh hitam meningkatkan metabolisme kolesterol, mungkin karena menghambat reabsorpsi asam empedu dan dapat digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.

8. Mencegah aterosklerosis dan infark

Teh hitam kaya akan flavonoid, yang dikenal sebagai pelindung sistem kardiovaskular, mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang bertanggung jawab untuk pembentukan plak ateromatosa, yang meningkatkan risiko trombosis.

9. Terus waspada otak

Manfaat lain dari teh hitam adalah menjaga otak tetap waspada karena teh ini mengandung kafein dan L-Theanine yang meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga merupakan pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau setelah makan siang. Efeknya dapat diperhatikan rata-rata, setelah 30 menit konsumsi.

10. Membantu mencegah kanker

Karena adanya katekin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanker, dan diyakini bahwa ini mungkin karena efek perlindungannya pada DNA sel, dan induksi apoptosis sel tumor.

Cara membuat teh hitam

Untuk menikmati semua manfaat teh hitam, penting untuk mengikuti resep surat itu.

Bahan

1 cangkir air mendidih 1 kantong teh hitam atau 1 sendok teh teh hitam

Metode persiapan

Tambahkan sachet atau daun teh hitam ke dalam cangkir air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 menit. Saring dan minum hangat, manis atau tidak.

Penderita insomnia dapat mengonsumsi teh hitam, asalkan disuntikkan selama sekitar 10 menit, yang membuat rasanya lebih pekat, tetapi tidak mengganggu tidur. Teh hitam disiapkan kurang dari 5 menit, memiliki efek sebaliknya dan membuat otak lebih aktif dan oleh karena itu ketika disiapkan dengan cara ini tidak boleh dikonsumsi setelah jam 7 malam.

Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut, Anda bisa menambahkan sedikit susu hangat atau setengah perasan lemon.