Obat rumahan yang baik untuk kortisol tinggi adalah konsumsi ubi karena membantu mengatur kadar kortisol darah. Selain itu, ubi memiliki phytosteroid yang mampu mengurangi efek tidak menyenangkan dari kelebihan kortisol dalam darah.
Tingkatkan saja konsumsi ubi jalar selama makan dan lihat hasilnya dalam beberapa hari. Berikut adalah contoh cara menggunakan ubi:
Resep pure pure untuk kortisol tinggi
Bahan
- 8 ubi kecilHalf onion1 kepala bawang putih setengah gelas anggur putih1 sendok makan lada minyak zaitun
Metode persiapan
Kupas ubi dan cuci dengan air mengalir. Potong-potong kecil dan rendam selama sekitar 15 menit dalam air saja. Masukkan bawang cincang, bawang putih, minyak, dan anggur ke dalam wajan, lalu rebus selama beberapa menit, lalu tambahkan air di mana ubi direndam. Kemudian masak ubi dengan tutupnya selama 15 hingga 20 menit atau sampai ubi lunak. Peras ubi dalam wajan dan bumbui dengan lada dan bumbu secukupnya, seperti thyme, misalnya.
Bagi mereka yang menderita kortisol tinggi, tip yang baik adalah bertaruh untuk melakukan aktivitas fisik, yang membantu mengurangi stres dan melepaskan racun.
