Makanan afrodisiak, seperti cokelat, lada atau kayu manis, memiliki nutrisi dengan sifat menstimulasi dan, karenanya, meningkatkan produksi hormon seks dan meningkatkan libido. Selain itu, jenis makanan ini juga mampu membawa rasa kesejahteraan, menyebabkan nafsu seksual menjadi terangsang baik pada pria maupun wanita.
Makanan afrodisiak dapat dimakan secara individu atau ditambahkan ke makanan biasa, karena mereka mudah diketahui, serta menambah rasa dan nilai gizi pada makanan. Lihat menu lengkap dengan semua makanan afrodisiak.
Makanan afrodisiak utama meliputi:
- Ginkgo biloba: ekstrak ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi darah, merangsang aliran darah ke penis; Catuaba: meningkatkan hasrat, mengurangi kelelahan dan mengencangkan otot; Lada: meningkatkan sirkulasi, meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat detak jantung; Cokelat: menghasilkan hormon yang memberi tubuh perasaan kesenangan dan kesejahteraan; Saffron: membuat daerah panggul lebih sensitif, meningkatkan sensasi kesenangan; Jahe: meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, merangsang hasrat; Ginseng: meningkatkan keinginan; Madu: merangsang produksi hormon seks, meningkatkan hasrat; Stroberi: kaya akan vitamin C dan kalium, meningkatkan sirkulasi dan banyak digunakan bersama dengan cokelat sebagai makanan afrodisiak; Kayu manis: meregangkan tubuh, merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan keinginan; Chestnut, kacang-kacangan dan almond: merangsang sirkulasi dan meningkatkan pelumasan; Rosemary: merangsang dan menyegarkan, dan juga digunakan untuk memerangi impotensi seksual.
Untuk merasakan efeknya, makanan dengan sifat afrodisiak harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar oleh mereka yang ingin merangsang nafsu seksual, tanpa jumlah yang ideal.
Menu untuk meningkatkan libido
Tabel berikut menunjukkan contoh menu yang kaya akan makanan afrodisiak dengan makanan yang dapat digunakan untuk meningkatkan hubungan dan meningkatkan kesenangan.
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan | 150 ml kopi dengan 1 colel minyak kelapa penutup dan kayu manis + 1 potong roti dengan ricotta dan 6 telur puyuh | 1 gelas yogurt polos + 1 col madu + 2 col granola | Smoothie lembut dari stroberi beku + yogurt tawar + 1 col madu |
| Snack Pagi | 1 irisan apel + 1 col madu + kayu manis, dipanggang dalam oven atau microwave | 1 iris pisang ditaburi kayu manis | 2 kiwi + 10 kacang mete |
| Makan siang / makan malam | Salmon dengan saus caper + nasi putih dan sayuran kukus | Filet dalam saus kayu dengan chestnut + kentang rebus | Paha ayam panggang dengan rosemary + tumis sayuran dengan garam, minyak, dan lada |
| Snack Sore | 1 cangkir yogurt dengan madu + 10 kacang mete atau almond | Jus afrodisiak dengan jeruk, jahe, guarana dan kangkung | 1 cangkir cokelat kayu manis + 10 stroberi |
Tonton video di bawah ini dan lihat lebih detail resep untuk sehari penuh yang kaya akan makanan afrodisiak.
Untuk meningkatkan hasrat seksual, lihat juga 5 latihan yang meningkatkan kontak intim.
