Ginkgo biloba: untuk apa itu, cara meminumnya dan efek sampingnya

Ginkgo biloba adalah tanaman obat kuno dari Cina yang sangat kaya akan flavonoid dan terpenoid, sehingga memiliki aksi antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Ekstrak yang dibuat dengan tanaman ini tampaknya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang terutama terkait dengan peningkatan aliran darah arteri, otak dan perifer. Karena tindakannya yang ditandai secara khusus pada stimulasi otak, Ginkgo dikenal sebagai ramuan alami untuk kesehatan mental.

Namun, tanaman ini juga memiliki banyak manfaat lain yang berkaitan dengan peredaran darah, kesehatan mata dan jantung. Beberapa manfaat utamanya meliputi:

1. Meningkatkan kinerja dan konsentrasi otak

Ginkgo biloba meningkatkan mikrosirkulasi darah dengan meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia di berbagai tempat dalam tubuh. Salah satu tempat ini adalah otak dan, oleh karena itu, penggunaan tanaman ini dapat memfasilitasi pemikiran dan meningkatkan konsentrasi, karena ada lebih banyak darah yang masuk ke otak untuk fungsinya yang benar.

Selain itu, karena juga memiliki aksi antiinflamasi dan antioksidan, penggunaan terus menerus dari Ginkgo biloba juga tampaknya mencegah munculnya kelelahan mental, terutama pada orang yang sangat aktif.

2. Hindari kehilangan memori

Karena peningkatan sirkulasi darah di otak dan peningkatan kemampuan kognitif, Ginkgo juga mencegah kerusakan pada neuron, melawan kehilangan memori, terutama pada orang tua, membantu mencegah Alzheimer.

Bahkan pada pasien yang sudah menderita Alzheimer, beberapa penelitian menunjukkan peningkatan dalam keterampilan mental dan sosial mereka ketika menggunakan Ginkgo biloba yang terkait dengan perawatan medis.

3. Melawan kecemasan dan depresi

Penggunaan Ginkgo biloba membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghadapi tingginya kadar kortisol dan adrenalin, yang diproduksi di dalam tubuh ketika ada episode stres tinggi. Dengan begitu, orang yang menderita gangguan kecemasan dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi tanaman ini karena menjadi lebih mudah untuk mengatasi stres berlebih yang mereka rasakan.

Juga karena aksinya pada keseimbangan hormon, Ginkgo menurunkan perubahan tiba-tiba dalam suasana hati, terutama pada wanita selama PMS, mengurangi risiko mengembangkan depresi.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh, Ginkgo muncul untuk mencegah kerusakan pada area sensitif mata, seperti kornea, makula, dan retina. Jadi, suplemen ini dapat digunakan untuk mempertahankan penglihatan untuk waktu yang lebih lama, terutama pada orang dengan masalah seperti glaukoma atau degenerasi makula, misalnya.

5. Mengatur tekanan darah

Ginkgo biloba menyebabkan sedikit pelebaran pembuluh darah dan, dengan demikian, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada pembuluh dan jantung. Dengan demikian, tekanan darah cenderung menurun, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain menurunkan tekanan darah, Ginkgo juga muncul untuk mencegah pembentukan gumpalan darah. Dengan demikian, ada sedikit tekanan pada jantung, yang akhirnya memfasilitasi fungsinya. Selain itu, karena ada risiko lebih sedikit mengalami pembekuan darah, ada juga sedikit kemungkinan menderita serangan jantung, misalnya.

7. Tingkatkan libido

Ginkgo biloba tampaknya meningkatkan libido melalui keseimbangan hormon yang disebabkannya dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah genital, yang pada akhirnya membantu pria dengan disfungsi ereksi, misalnya.

Cara mengambil Ginkgo biloba

Cara menggunakan Ginkgo biloba dapat bervariasi sesuai dengan manfaat yang ingin dicapai dan merek laboratorium yang memproduksi suplemen. Jadi, yang terbaik adalah selalu membaca instruksi pada kotak produk atau meminta nasihat dari naturopath, misalnya.

Namun, dosis standar ekstrak Ginkgo biloba untuk meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak adalah 120 hingga 240 mg, 1 hingga 4 jam sebelum tes, misalnya. Sebagai suplemen makanan dan untuk mendapatkan beberapa manfaat lain, dosis standar adalah 40 hingga 120 mg, 3 kali sehari.

Idealnya, suplemen Ginkgo biloba harus diminum bersama makanan untuk memudahkan penyerapan.

Kemungkinan efek samping

Efek samping Ginkgo biloba jarang terjadi, terutama jika digunakan dalam dosis yang benar, namun, beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, reaksi alergi pada kulit, merasa sakit, jantung berdebar, berdarah, atau menurunkan tekanan darah.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Meskipun merupakan tanaman yang sangat aman, Ginkgo biloba tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusui, serta pada pasien berisiko tinggi perdarahan atau dengan perdarahan aktif.