Dalam diet untuk menghindari mulas, dianjurkan untuk menghindari alkohol, makanan berkafein seperti cokelat atau kopi, dan bahkan teh hitam.
Diet untuk mencegah mulas juga dapat diindikasikan selama kehamilan, karena merupakan gangguan yang sangat umum pada wanita hamil.
Makanan yang meningkatkan mulas
Diet untuk mencegah dan meningkatkan mulas harus didasarkan pada:
- Buatlah makanan kecil yang mudah dicerna seperti buah dan sayuran yang dimasak, sepanjang hari; Hindari makan makanan dengan saus seperti lasagna, pasta atau pizza, yang memiliki banyak lemak, Hindari minum cairan selama makan. Air putih dapat memfasilitasi kembalinya makanan dari perut yang menyebabkan mulas. Hindari makan sup, terutama di malam hari sebelum tidur;
Menjaga berat badan Anda di bawah kendali, atau bahkan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, membantu mengurangi mulas karena itu mengurangi tekanan yang diberikan lemak perut pada perut, mencegah kandungan makanan lambung dan asam lambung meninggalkan perut ke arah perut. kerongkongan, menyebabkan mulas.
Makanan yang Menyebabkan Mulas
Makanan dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan mulas dan harus dihilangkan dari diet pasien dengan mulas atau refluks gastroesofageal. Beberapa yang menyebabkan mulas adalah:
- Coxinha, pastel atau makanan goreng lainnya yang ditambahkan ke salad atau roti seperti minyak atau mentega atau dadih; Sosis, ham, bologna, salami atau sosis apa pun; Daging berlemak seperti picanha dan bahkan ikan seperti salmon atau cod; Pepper, rempah-rempah dan makanan yang sangat pedas.
Makanan ini harus dihilangkan dari diet karena mereka meningkatkan kemungkinan mulas dan refluks.
Tip lain yang sangat praktis untuk mencegah mulas dan bahkan refluks pada bayi saat tidur, adalah menempatkan sepotong kayu setinggi sekitar 7 cm di kepala tempat tidur, sehingga kecenderungannya tidak memungkinkan isi lambung untuk kembali ke kerongkongan..
