- Makanan untuk Makan
- 1. Makanan dengan lisin
- 2. Makanan dengan vitamin C
- 3. Makanan dengan seng
- 4. Makanan lain yang memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Makanan yang Harus Dihindari
- Suplementasi lisin
Untuk mengobati herpes dan mencegah infeksi berulang, diet yang mencakup makanan yang kaya lisin, yang merupakan asam amino esensial yang tidak disintesis oleh tubuh dan harus dicerna melalui makanan atau suplemen, harus diambil. Lisin adalah daging, ikan, dan susu.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan arginin harus dikurangi, yang merupakan asam amino yang, tidak seperti lisin, mendukung replikasi virus herpes dalam tubuh, yang dapat memperlambat pemulihan.
Penting untuk menyebutkan bahwa makanan yang kaya lisin juga mengandung arginin, karena kedua asam amino ditemukan dalam makanan dalam makanan kaya protein, jadi orang harus memilih yang mengandung lisin dalam jumlah yang lebih besar daripada arginin.
Makanan untuk Makan
Untuk menghindari serangan herpes berulang, makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:
1. Makanan dengan lisin
Dipercayai bahwa lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan berkontribusi mempercepat pengobatannya, karena mengurangi replikasi virus dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lisin dianggap sebagai asam amino esensial, karena tubuh tidak dapat memproduksinya, dan karenanya harus dicerna melalui makanan.
Sumber lisin adalah susu, yogurt, telur, alpukat, kacang-kacangan, kecuali hitam, kacang polong, lentil, daging, hati, ayam dan ikan.
2. Makanan dengan vitamin C
Penting juga untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C dalam diet, karena merangsang sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi, selain berkontribusi pada pembentukan kolagen dan regenerasi kulit, mendukung penyembuhan luka yang timbul selama krisis. herpes.
Beberapa sumber makanan yang kaya vitamin C adalah jeruk, kiwi, stroberi, lemon dan nanas. Temukan lebih banyak makanan yang kaya vitamin C.
3. Makanan dengan seng
Seng adalah mineral yang melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, yang selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga membantu penyembuhan luka. Beberapa makanan yang kaya akan mineral ini adalah tiram, daging, dan kedelai. Pelajari lebih lanjut tentang seng dan fungsinya dalam tubuh.
4. Makanan lain yang memperkuat sistem kekebalan tubuh
Makanan lain yang membantu meningkatkan pertahanan adalah mereka yang kaya omega-3, vitamin E, probiotik dan selenium. Beberapa contoh makanan ini adalah biji rami, minyak zaitun, bawang putih, biji bunga matahari, kefir dan jahe.
Makanan yang Harus Dihindari
Untuk mencegah herpes, makanan yang kaya akan arginin, yang merupakan asam amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan frekuensi krisis, harus dikurangi dalam makanan. Beberapa makanan ini adalah gandum, granola, bibit gandum dan almond, misalnya. Lihat lebih banyak makanan kaya arginin.
Langkah penting lainnya adalah menghindari konsumsi kopi, serta tepung putih dan makanan yang kaya gula, seperti cokelat, roti putih, biskuit, kue, dan minuman ringan, karena ini adalah makanan pro-inflamasi, yang membuat pemulihan menjadi sulit.
Selain itu, penting juga untuk menghindari penggunaan rokok, konsumsi minuman beralkohol dan paparan sinar matahari tanpa perlindungan, karena mereka adalah faktor-faktor yang melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko virus terwujud dengan sendirinya.
Suplementasi lisin
Suplemen lisin diyakini membantu mencegah herpes berulang dan mengobati lesi lebih cepat. Secara umum, dosis yang dianjurkan untuk pencegahan herpes berulang adalah 500 hingga 1500 mg setiap hari dari lisin.
Dalam kasus di mana virus aktif, dianjurkan untuk menelan hingga 3000 mg lisin sehari, selama periode akut, dan dokter harus berkonsultasi untuk menunjukkan dosis yang paling tepat untuk kasus tersebut. Lihat detail lebih lanjut tentang suplemen lisin.
Selain itu, dokter juga dapat merekomendasikan penggunaan suplemen berdasarkan seng, omega-3, vitamin E dan C. Lihat saran lebih lanjut tentang nutrisi dalam video berikut:
