Diet untuk perawatan jerawat harus kaya ikan, seperti sarden atau salmon, karena mereka adalah sumber lemak dari jenis omega 3, yang anti-inflamasi, menghambat dan mengendalikan peradangan pada folikel sebaceous yang membentuk tulang belakang. Makanan, seperti kacang Brazil, juga penting untuk melawan jerawat, karena mereka adalah sumber seng yang hebat, yang selain membantu mengurangi peradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangi sekresi lemak oleh kulit.
Makan melawan jerawat mulai menunjukkan hasil, biasanya 3 bulan setelah perubahan kebiasaan makan dimulai.
Makanan yang membantu melawan jerawat
Makanan untuk mengobati jerawat bisa:
- Minyak nabati dari biji rami, zaitun, canola atau bibit gandum, Tuna, Tiram, dedak padi, Bawang putih, Bunga matahari dan biji labu.
Selain makanan ini, kakao dan kerang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu dalam pengobatan jerawat karena mereka memiliki tembaga, yang merupakan mineral dengan aksi antibiotik lokal dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, di samping meningkatkan resistensi terhadap infeksi, baik virus sebagai bakteri.
Lihat tips menyusui lainnya untuk menghilangkan jerawat:
Makanan yang menyebabkan jerawat
Makanan yang terkait dengan timbulnya jerawat adalah makanan yang memfasilitasi penumpukan lemak di kulit, yang merupakan makanan seperti:
- Kacang-kacangan; Cokelat; Produk-produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt; Makanan berlemak pada umumnya, seperti makanan yang digoreng, sosis, makanan ringan; Daging merah dan lemak ayam; Bumbu, permen atau makanan lain dengan indeks glikemik tinggi.
Dalam pengobatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas dari kotoran, menggunakan produk yang cocok untuk jenis kulit setiap hari. Untuk mempelajari cara membersihkan kulit Anda, lihat: Cara membersihkan kulit Anda dengan jerawat.
Namun, dalam pengobatan jerawat mungkin juga perlu untuk menggunakan vitamin A dosis tinggi, seperti lebih dari 300.000 IU per hari untuk perawatan, selalu dengan rekomendasi medis.
Lihat obat rumah yang baik untuk jerawat di: Obat rumah untuk jerawat (jerawat)
