Makanan yang kaya akan threonine terutama makanan yang kaya protein, seperti ikan atau telur, misalnya.
Threonine berfungsi terutama untuk membantu menjaga kulit tetap kencang dan indah karena penting dalam pembentukan kolagen, yang memberikan kekencangan dan elastisitas pada kulit, sehingga penting untuk diperkenalkan dalam makanan sehari-hari, setidaknya, makanan yang kaya akan threonine untuk menjaga kesehatan kulit.
Daftar makanan yang kaya akan treonin
Makanan utama yang kaya akan treonin adalah telur, susu, yogurt, keju, daging dan ikan, tetapi asam amino ini juga ada dalam:
- Kacang mete, kacang Brazil, kacang-kacangan, alpukat, jamur, kacang polong, kacang hijau, kentang, chayote, terong, bit, lobak, okra, lobak, sawi putih, asparagus, brokoli, peterseli, mentimun, bawang merah, bayam, tomat, kubis; gandum hitam, gandum;
Threonine adalah asam amino esensial, yang berarti bahwa tubuh tidak dapat memproduksinya dan, oleh karena itu, penting untuk makan makanan dengan asam amino ini.
