Antioksidan dalam kapsul dapat meningkatkan risiko kanker

Mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa saran medis dapat membawa bahaya kesehatan seperti pendarahan dan peningkatan risiko stroke, bahkan lebih menyukai beberapa jenis kanker, seperti paru-paru, kanker prostat dan kanker kulit. Karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan saat direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.

Antioksidan adalah zat yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bertindak untuk mencegah penuaan sel dan munculnya penyakit. Lihat lebih lanjut tentang Apa itu Antioksidan dan apa manfaatnya.

Suplemen vitamin dan mineral

Suplemen seng dan vitamin E

Suplemen dengan antioksidan alami

Cara mengonsumsi antioksidan tanpa merusak kesehatan

Untuk mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa merusak kesehatan kita harus mengambil dosis yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi karena jumlah antioksidan yang dibutuhkan seseorang tergantung pada faktor-faktor seperti usia, gaya hidup, adanya penyakit dan tingkat paparan sinar matahari, stres dan apakah Anda merokok atau tidak.

Beberapa contoh antioksidan dalam kapsul adalah vitamin A, C dan E, flavonoid, omega-3, likopen, selenium, di samping multivitamin, seperti Centrum, misalnya.

Antioksidan kapsul dapat diindikasikan saat:

Lakukan beberapa jenis aktivitas fisik yang intens lebih dari 3 kali seminggu; Selama perawatan kulit estetika, terutama untuk memerangi keriput, kendur dan cacat pada kulit.

Suplemen antioksidan dapat dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan, tetapi cara terbaik untuk mendapatkan antioksidan adalah melalui makan sehat, kaya buah-buahan dan sayuran. Jadi, jika Anda merasa perlu mengonsumsi antioksidan, temui dokter atau ahli gizi Anda untuk meresepkan suplemen yang sesuai, jika mereka benar-benar diperlukan.