Air minum memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti menjaga kulit Anda cantik dan terhidrasi dan rambut sehat, misalnya, dan disarankan agar Anda mengonsumsi setidaknya 2 liter air per hari.
Air juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, selain penting untuk beberapa proses dalam tubuh, seperti mengatur suhu tubuh dan meningkatkan pencernaan, misalnya.
Manfaat air minum
Manfaat air minum terutama untuk menjaga kulit dan rambut Anda sehat dan membantu mengatur usus, mengurangi sembelit. Mempertahankan asupan cairan yang baik juga memiliki manfaat lain untuk keseimbangan tubuh yang sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan secara umum, seperti:
- Mengatur suhu tubuh; Memerangi jerawat, stretch mark dan selulit; Meningkatkan fungsi ginjal; Mencegah munculnya batu ginjal; Memfasilitasi pencernaan; Mengurangi pembengkakan; Meningkatkan sirkulasi darah; Membantu menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan semua manfaat air, Anda harus minum 1 hingga 2 liter air per hari, yang tidak boleh diganti dengan jus atau minuman ringan. Berikut adalah 4 strategi untuk meminum jumlah air yang disarankan per hari:
Selain air minum, strategi yang baik adalah berinvestasi dalam makanan yang mengandung air, seperti semangka, lobak, nanas, dan kembang kol, misalnya. Kenali makanan kaya air lainnya.
Manfaat minum air putih
Minum air pada waktu perut kosong dapat menstimulasi sistem pencernaan setelah lama puasa yang dilakukan pada malam hari, sehingga meningkatkan proses pencernaan dan dengan demikian menjadi obat rumah yang baik untuk sembelit.
Selain itu, minum air murni atau lemon puasa pada suhu hangat merangsang usus untuk berfungsi segera dengan bertindak sebagai pencahar tepat setelah konsumsi, di samping memastikan perasaan kenyang yang lebih besar dan mengurangi nafsu makan.
Bagaimana air dapat membantu Anda menurunkan berat badan?
Minum air lemon, membersihkan langit-langit dengan mengurangi keinginan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini sangat cocok untuk pesta setelah Natal atau ulang tahun, di mana asupan makanan manis lebih lanjut merangsang konsumsi permen.
Strategi lain yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan adalah mencampur lemon dengan air soda, karena membantu menghilangkan keinginan untuk makan permen dan minum soda, misalnya, yang merupakan minuman yang sangat kaya akan gula, pemanis dan natrium. Dengan demikian, minum air soda membantu memperbaiki gejala ketidaknyamanan yang berkaitan dengan gangguan pencernaan dan berkontribusi untuk detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.
Tonton video berikut dan cari tahu makanan mana yang dipilih untuk minum lebih banyak air per hari:
