Orang-orang yang telah lama duduk-duduk bermain komputer memiliki kecenderungan untuk makan makanan siap saji dengan banyak lemak dan gula, seperti pizza, keripik, kue atau soda, karena mereka mudah dimakan, dan memungkinkan permainan, terutama online, terus tanpa istirahat. Tetapi ada alternatif sehat yang membuat pemain tetap waspada, tidak lapar dan juga enak dan cepat, tetapi itu adalah camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan kering, bukan keripik, atau keju, bukannya pizza.
Jadi, jika Anda seorang gamer dan ingin membuat gim ini semakin menyenangkan, tonton video berikut dan lihat tips berikut dan lainnya untuk memiliki gim daring yang lebih sehat:
Apa yang harus dimakan selama pertandingan
Beberapa alternatif cepat, mudah dan enak adalah:
- Cokelat hitam, yang memiliki sedikit gula dan membuat otak aktif; Popcorn, yang dapat disiapkan dengan cepat dalam microwave dan dengan cara yang sehat. Pelajari cara menyiapkan popcorn sehat tanpa minyak; Buah kering, yang merupakan alternatif sehat untuk keripik atau makanan ringan lainnya yang kaya garam dan lemak; Keju polenguinho ringan , kaya protein dan kalsium; Buah-buahan seperti pisang, minum buah-buahan atau buah-buahan kering, misalnya, yang memberi energi dan tidak membuat tangan Anda kotor; Bilah sereal rendah gula, yang dapat disiapkan di rumah, sebelum memulai permainan, misalnya. Inilah cara menyiapkan sereal sereal sehat di rumah.
Selain itu, penting untuk tidak lupa minum cairan. Sebagai alternatif soda, Anda bisa menyiapkan air dengan madu dan lemon, yang selain menghidrasi, juga memberikan energi bagi tubuh.
Apa yang harus dihindari?
Anda harus menghindari makan makanan berlemak atau kaya gula, seperti pizza, keripik, biskuit, keju kuning atau makanan ringan goreng atau olahan lainnya, dan menghindari minuman, seperti soda atau bir, karena selain merusak kesehatan, mereka juga dapat meninggalkan orang tersebut lebih lambat.
Selain itu, seseorang harus menghindari duduk lama di depan komputer, untuk menghindari masalah penglihatan dan nyeri otot, sehingga disarankan untuk sering istirahat untuk berjalan atau melakukan peregangan. Lihat beberapa latihan peregangan untuk sakit punggung.
