- Teh sereh dengan lemon untuk menurunkan berat badan
- Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan
- Apa yang seharusnya tidak kamu makan
Lemon balm adalah tanaman obat, juga dikenal sebagai Cidreira, Capim-cidreira, Citronete dan Melissa, yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan berat badan karena melawan kecemasan, kegugupan, agitasi, selain bersifat diuretik dan meningkatkan gas yang melawan pencernaan dan perut bengkak, meningkatkan kesejahteraan.
Lemon balm membantu menurunkan berat badan terutama karena menenangkan pikiran, melawan kecemasan yang dapat mendorong keinginan untuk makan lebih banyak. Dengan demikian, itu bisa menjadi bantuan yang baik dalam penurunan berat badan, selama diet yang cukup dilakukan.
Teh sereh dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Untuk mencapai penurunan berat badan dengan minum teh lemon balm, disarankan untuk minum setidaknya 3 cangkir teh sehari. Puasa pertama, dan dua lainnya, tepat setelah makan utama hari itu, makan siang dan makan malam.
Bahan:
- Dalam mangkuk besar, kocok jus lemon, garam dan merica, dan bumbui dengan garam dan merica.
Persiapan:
Tambahkan daun ke cangkir dan tutup dengan air mendidih. Tutup dan biarkan istirahat selama beberapa menit. Kemudian saring dan tambahkan setengah perasan lemon dan ambil berikutnya, lebih disukai tanpa pemanis.
Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan, perlu untuk mengempiskan organisme, melalui detoksifikasi makanan yang bisa bertahan sehari, membuat makanan cair dengan buah-buahan dan sayuran organik, di semua makanan.
Setelah detoksifikasi, Anda harus makan makanan padat dengan 5 hingga 6 kali sehari, yang harus mencakup makanan kaya serat untuk mengurangi nafsu makan Anda seperti sereal All Bran, markisa, pepaya, atau almond. Lihat daftar makanan ini di: Makanan tinggi serat.
Selain itu, makanan termogenik seperti kayu manis dan jahe juga harus dikonsumsi setiap hari untuk membantu menghilangkan lemak, karena mereka meningkatkan metabolisme dan memfasilitasi pembakaran lemak. Cari tahu lebih lanjut tentang makanan termogenik di: Apa itu makanan termogenik. Kayu manis dapat ditambahkan ke buah dan jahe yang dimasak sebagai bumbu untuk daging, saus atau sup.
Beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat adalah:
- Makanlah setiap 3 jam dan jangan pernah pergi lebih dari 8 jam tanpa makan (misalnya, pada malam hari); Mulailah makan dengan sepiring sup sayuran yang dangkal; Makanlah 3 potong buah sehari; Selalu sertakan kelompok sayuran dalam hidangan utama, seperti tomat, mentimun atau brokoli, makan ikan seperti sarden, salmon, hake atau tuna sekali sehari, minum setidaknya 1, 5 L air per hari.
Latihan fisik secara teratur sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengempiskan dan meningkatkan pengeluaran energi, menjadi bagian mendasar dari proses penurunan berat badan.
Apa yang seharusnya tidak kamu makan
Makanan yang tinggi lemak dan gula tidak boleh dikonsumsi karena kaya akan racun dan kalori, dan karena itu selama diet ini Anda tidak boleh makan:
- Minuman: Jus bubuk, jus industri, soda, termasuk versi nol dan ringan, minuman buatan lainnya; Industri: Biskuit, kerupuk, roti putih, gressino, roti panggang normal, Kalengan: jagung, kacang polong, kacang-kacangan, jamur, tuna, sarden, zaitun, lentil, Tergabung: sosis, daging asap, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham, Goreng: camilan asin seperti kebab, coxinha, gulung, nugget, telur, kue cod, risole, saus industri: saus tomat, mustard, mayones, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo, keju kuning: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan selama diet ini adalah membaca label semua makanan, dan selain mengamati jumlah kalori, memeriksa jumlah gula dan lemak yang dikandungnya. Jadi, cara terbaik untuk tidak kelaparan dan menurunkan berat badan adalah selalu lebih memilih makanan alami, karena meskipun mereka memiliki karbohidrat atau lemak, mereka akan lebih sehat daripada versi yang sudah disiapkan sebelumnya.
