Nutrisi yang buruk menyebabkan sakit kepala karena zat-zat yang ada dalam makanan industri seperti pizza, pemanis yang ada dalam minuman ringan misalnya, minuman beralkohol dan stimulan seperti kopi, memabukkan tubuh. Selain itu, makanan pedas dan pedas juga meningkatkan sakit kepala karena mereka meningkatkan tekanan.
Namun, ketika mengeluarkan makanan ini yang menyebabkan sakit kepala tidak cukup dan sakit kepala itu konstan dan berlangsung selama lebih dari 3 hari, dokter umum harus dikonsultasikan untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan yang perawatan terbaik untuk dilakukan. Pelajari lebih lanjut di: Sakit kepala konstan.
Apa yang harus dimakan untuk menghindari sakit kepala
Untuk menghindari sakit kepala, penting untuk makan makanan sehat yang kaya sayuran organik dan buah-buahan karena mereka tidak memiliki pestisida yang meracuni tubuh. Makanan utama yang membantu mencegah timbulnya sakit kepala adalah:
- Buah jeruk seperti jeruk, stroberi atau kiwi - memiliki vitamin C yang memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada kepala; Serai atau teh chamomile - membantu merilekskan otak dan mengurangi kemungkinan sakit kepala; Salmon, tuna, sarden, biji chia - karena kaya akan omega 3 yang mengurangi kekentalan darah, memperlancar sirkulasi darah di otak.
Untuk menghindari sakit kepala, Anda harus makan makanan ini setiap hari, misalnya buah jeruk untuk sarapan, salmon untuk makan siang dan minum 2 hingga 3 cangkir teh chamomile sehari. Lihat lebih banyak contoh apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari dalam: Makanan untuk mengobati sakit kepala.
