- Petunjuk dan cara memulai
- Contoh latihan kinesioterapi
- Kinesioterapi motorik
- Kinesioterapi postural
- Kinesioterapi persalinan
- Kinesioterapi pernapasan
Kinesiotherapy adalah satu set latihan terapi yang membantu dalam rehabilitasi berbagai situasi, memperkuat dan meregangkan otot, dan juga dapat berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan umum dan mencegah perubahan motorik.
Latihan Kinesiotherapeutic dapat diindikasikan untuk:
- Meningkatkan keseimbangan; Memperbaiki sistem kardiopulmoner; Meningkatkan koordinasi motorik, kelenturan dan mobilitas; Meningkatkan kekuatan otot; Meningkatkan postur; Pelatihan berjalan / berjalan.
Latihan-latihan ini harus dipandu oleh fisioterapis secara individual, dengan menghormati kebutuhan setiap pasien, tetapi mereka dapat dilakukan dalam kelompok yang memiliki karakteristik dan kebutuhan yang serupa.
Petunjuk dan cara memulai
Latihan Kinesiotherapeutic dapat diindikasikan setelah pengurangan rasa sakit dan peradangan. Awalnya, latihan isometrik yang lebih ringan dapat dilakukan, tanpa gerakan sendi + peregangan, dan kemudian peralatan kecil seperti karet gelang, dumbel atau bola dapat digunakan.
Jumlah repetisi dari setiap latihan akan tergantung pada kondisi kesehatan yang diberikan orang tersebut karena jumlah repetisi yang lebih besar diindikasikan ketika tidak ada beban atau ringan, dan jumlah repetisi yang lebih kecil lebih diindikasikan ketika ada bobot yang lebih besar. Biasanya, 3 set dilakukan dengan waktu istirahat yang bervariasi dari 30 detik hingga 1 menit antara masing-masing.
Jumlah total latihan yang dapat diindikasikan sangat bervariasi sesuai dengan kebutuhan orang tersebut, dan keterbatasannya. Sementara orang yang lebih tua dapat melakukan sekitar 10 latihan dalam satu sesi, orang yang lebih muda dapat melakukan 20 latihan yang berbeda.
Contoh latihan kinesioterapi
Kinesioterapi motorik
Latihan-latihan ini diindikasikan untuk rehabilitasi situasi yang paling beragam, seperti osteoartritis, radang sendi, asam urat, spondilitis, tendonitis dan lain-lain. Ini juga dapat dilakukan pada orang-orang yang terbaring di tempat tidur, untuk menjaga kekuatan otot dan amplitudo sendi. Lihat beberapa contoh dalam video di bawah ini:
Kinesioterapi postural
Untuk memperbaiki postur tubuh, yang membantu mengurangi nyeri punggung dan leher, misalnya, latihan khusus dapat dilakukan yang memperkuat otot-otot punggung dan perut, meregangkan otot-otot yang dipersingkat. Beberapa contoh latihan ini ada di video berikut:
Kinesioterapi persalinan
Di tempat kerja, latihan juga dapat dilakukan yang meregangkan otot yang paling diminta untuk melakukan aktivitas kerja. Ini dapat dilakukan setiap hari, selama sekitar 10 menit di semua perusahaan dan organisasi, menjadi penting untuk menjaga kesehatan pekerja. Beberapa contoh adalah:
Kinesioterapi pernapasan
Latihan yang menstimulasi inhalasi maksimum, dapat dilakukan pernafasan secara paksa, yang dapat dilakukan dengan berdiri, duduk atau berbaring, dengan iringan lengan atau dengan tangan yang bersentuhan dengan perut untuk meningkatkan kesadaran gerakan diafragma. Peralatan kecil juga dapat digunakan untuk membantu memperkuat otot-otot pernapasan. Bergantung pada indikasi medis, obat-obatan dapat digunakan sebelum memulai setiap sesi fisioterapi untuk mencapai hasil yang lebih baik. Lihatlah beberapa latihan fisioterapi pernapasan.
