- Cara menurunkan berat badan dengan CLA
- Bagaimana cara mengambil CLA untuk menurunkan berat badan
- Kemungkinan efek samping
CLA, atau Conjugated Linoleic Acid, adalah zat yang secara alami terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti susu atau daging sapi, dan juga dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan.
CLA bertindak pada metabolisme lemak dengan mengurangi ukuran sel-sel lemak, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, ini juga memfasilitasi penambahan massa otot, yang diterjemahkan menjadi tubuh yang lebih jelas, dengan lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak.
Cara menurunkan berat badan dengan CLA
Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid - karena suplemen ini mempercepat pembakaran lemak, mengurangi ukuran sel dan juga memfasilitasi eliminasi mereka. Selain itu, CLA - Conjugated Linoleic Acid, juga membantu meningkatkan siluet, karena:
- Ini membantu dalam pengurangan terlihat selulit dan meningkatkan tonus otot karena memperkuat otot.
Suplemen CLA - Conjugated Linoleic Acid, ditemukan dalam bentuk kapsul dan dapat dibeli di luar Brasil karena Anvisa telah menangguhkan penjualannya di wilayah nasional.
Bagaimana cara mengambil CLA untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid, konsumsi harian harus 3 gram per hari selama minimal 6 bulan.
Namun, untuk menurunkan berat badan bahkan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid, juga perlu makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti menari, misalnya.
Cara alami untuk mengonsumsi CLA adalah melalui makanan kaya CLA, seperti jamur
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA, Anda harus mengonsumsi 3 g suplemen ini setiap hari dan makan makanan sehat dengan sedikit lemak, disertai aktivitas fisik, seperti bersepeda, menari, atau berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.
Kemungkinan efek samping
Efek samping dari CLA dapat timbul ketika dikonsumsi berlebihan, lebih dari 4 g per hari, dan terutama mual. Selain itu, ketika suplemen ini dikonsumsi berlebihan selama lebih dari 6 bulan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang menyebabkan timbulnya diabetes.
