Valgus lutut, atau genus valgus, adalah ketika lutut tidak selaras, diputar ke dalam, saling menyentuh. Perubahan ini dapat diketahui sejak usia 8 tahun, karena sampai tahap ini yang paling umum adalah kaki melengkung ke luar. Kondisi ini juga dikenal sebagai 'kaki berbentuk X' dan 'kaki gunting'.
Lutut valgus meningkatkan beban di bagian dalam lutut, lebih banyak terlihat pada wanita dan penyebabnya termasuk:
- Malformasi dan perkembangan kaki; Kekakuan pergelangan kaki; Latihan fisik yang tidak dilaksanakan dengan baik, seperti squat; Faktor genetik; Penyakit, seperti penyakit kudis dan rakhitis, di mana kekurangan vitamin menyebabkan kelemahan pada tulang.
Anak-anak biasanya dilahirkan dengan valgus atau lutut varus, tetapi ini diperbaiki saat mereka tumbuh. Jika tidak ada koreksi, lutut valgus dapat mendukung terjadinya keseleo, arthrosis, tendonitis dan radang kandung lendir. Pahami perbedaan antara tendinitis dan radang kandung lendir serta cara mengobatinya.
Bagaimana cara mengidentifikasi
Untuk mengidentifikasi lutut valgus, seseorang harus mengamati kaki individu dalam posisi berdiri, menjaga tubuh tegak dan kaki sejajar.
Deviasi lutut ini tidak selalu menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, meskipun dapat meningkatkan risiko osteoartritis pada sendi ini, dislokasi patela, peregangan ligamen kolateral medial, meningkatkan traksi paha depan lateral.
Bagaimana perawatannya dilakukan
Perawatan untuk memperbaiki lutut valgus dilakukan dengan latihan korektif yang ditunjukkan oleh fisioterapis, dengan hasil yang lebih baik ketika dilakukan pada anak-anak dan remaja. Penggunaan sol ortopedi juga dapat diindikasikan, karena mereka mempromosikan penataan kembali pergelangan kaki dan kaki, dan akibatnya, hindari penyelarasan lutut.
Latihan
Latihan korektif untuk lutut valgus terdiri dari penguatan otot-otot bagian anterior dan lateral paha: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis dan biceps femoris, dan otot-otot kaki lateral dan posterior harus diregangkan, seperti tensor fascia lata, biceps femoris dan struktur lutut lateral.
Dianjurkan untuk menghindari jenis latihan tertentu, seperti berlari dan berjongkok, dan untuk mengurangi intensitas dan kecepatan aktivitas fisik.
