- Gejala sindrom batu
- Perawatan untuk Sindrom Pedrada
- Terapi fisik untuk peregangan betis
- Waktu pemulihan
- Bagaimana mencegah peregangan betis
Stoned syndrome ditandai oleh munculnya gejala-gejala seperti rasa sakit yang parah dan parah di betis, juga dikenal sebagai 'kentang kaki', yang muncul ketika melakukan beberapa latihan fisik yang intens seperti berlari.
Untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh peregangan otot yang tiba-tiba dan kuat, seseorang harus segera menghentikan aktivitas dan berbaring dengan meletakkan kaki yang sakit di atas bantal di sofa atau tempat tidur. Dianjurkan untuk menempatkan kompres es di lokasi yang tepat dari rasa sakit, membiarkannya bekerja selama sekitar 20 menit, tetapi berhati-hati untuk tidak membakar kulit.
Gejala sindrom batu
Gejala ketegangan otot di betis meliputi:
- Nyeri pada betis, kuat dan tiba-tiba; Perasaan tertabrak batu di betis; Pembentukan hematoma (tanda ungu) di lokasi nyeri; Kesulitan menopang berat tubuh pada tumit atau punggung kaki; Pengerasan daerah yang terkena; 'Bola' atau benjolan dapat terbentuk di tempat nyeri dan hematoma.
Rasa sakitnya sangat parah sehingga orang tersebut tidak dapat melanjutkan latihannya dan harus berhenti karena ketidaknyamanan lokal, membuatnya bahkan sulit untuk berjalan. Kehadiran hematoma menunjukkan pecahnya pembuluh darah, lebih parah daripada ketegangan otot pada umumnya.
Lokasi yang paling terpengaruh oleh sindrom batu adalah titik pertemuan antara otot gastrocnemius medial, yang terletak di daerah kentang kaki, lebih di tengah kaki dan tendonnya.
Perawatan untuk Sindrom Pedrada
Sindrom Stones memerlukan perawatan klinis dan fisioterapi adalah pilihan yang sangat baik untuk melengkapi perawatan ini.
Setelah konsultasi medis di mana ahli ortopedi dapat menunjukkan istirahat, penggunaan penyangga lutut dan kruk untuk mencegah pergerakan otot betis dan penggunaan anti-inflamasi dan pelemas otot, disarankan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi, untuk menghilangkan rasa sakit dan perbaikan fungsi otot.
Terapi fisik untuk peregangan betis
Perawatan fisioterapi dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti:
- Cryotherapy menggunakan air dingin, paket es atau cryoflow hingga 48 jam setelah cedera; Penggunaan termoterapi dengan kantung air panas atau inframerah; Peralatan seperti ultrasound, TENS dan laser; Latihan peregangan pasif dan aktif, latihan penguatan otot dan proprioception.
Perbaikan otot biasanya dimulai 10 hari setelah cedera, tetapi dengan mengurangi peradangan, perbaikan ini dapat dimulai lebih cepat. Peregangan harus dilakukan, pada awalnya, dengan cara yang lembut dan pijatan terapeutik dapat membantu menghilangkan fibrosis, mengurangi 'benjolan' dan nyeri.
Latihan penguatan otot dan proprioception diindikasikan untuk fase pemulihan terakhir dan harus dilakukan untuk memastikan bahwa otot sehat, kuat dan dapat kembali ke aktivitas fisik.
Waktu pemulihan
Waktu pemulihan untuk Stonewall Syndrome tergantung pada 2 minggu hingga 1 tahun, tergantung pada tingkat keparahan peregangan:
- Kelas 1- Peregangan otot ringan: 2 mingguGrade 2 - Peregangan otot sedang: 8 hingga 10 minggu; Kelas 3 - Pemutusan otot: 6 bulan hingga 1 tahun.
Pemeriksaan ultrasonografi atau resonansi magnetik dapat menunjukkan tingkat peregangan yang diderita orang tersebut.
Bagaimana mencegah peregangan betis
Untuk mencegah peregangan otot jenis ini terjadi lagi, yang relatif umum, perlu untuk menyelidiki apa yang menyebabkan cedera pertama. Beberapa penyebab umum adalah pelatihan berlebihan dan istirahat pendek, kompensasi otot, kurangnya fleksibilitas dan jenis langkah, yang dapat diidentifikasi dan diobati dengan terapi fisik.
Setelah peregangan pertama, serat-serat otot dari situs akan dibedakan karena penampilan jaringan fibrosa, penting untuk penyembuhan, tetapi yang dapat menghambat peregangan total serat-serat otot ini, mengurangi fleksibilitas, mendukung cedera baru. Fibrosis juga dapat diatasi dengan sesi fisioterapi.
