Makan 1 irisan sedang sekitar 200 g semangka selama 6 minggu berturut-turut adalah cara yang baik untuk menormalkan tekanan darah, menjadi tambahan yang bagus untuk penggunaan obat-obatan yang ditunjukkan oleh ahli jantung, tetapi tidak cocok untuk penderita diabetes karena semangka sangat manis.
Zat utama dalam semangka yang bertanggung jawab untuk manfaat ini adalah L-citrulline, potassium dan magnesium yang baik untuk tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah. Namun selain itu semangka juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3 dan kalsium, fosfor dan likopen, bagus untuk menyehatkan dan memurnikan tubuh.
Jumlah yang dibutuhkan untuk menurunkan tekanan
Bagi semangka untuk menormalkan tekanan darah, penting untuk mengonsumsi setidaknya 1 gelas jus dengan 200 ml semangka setiap hari. Selain bagian merah dari semangka, bagian hijau muda, yang membentuk bagian dalam kulit juga kaya nutrisi dan harus digunakan sedapat mungkin. Mereka yang tidak suka rasanya bisa menggunakan bagian ini untuk membuat jus.
Cara membuat jus:
Untuk menyiapkan jus semangka, Anda bisa mengalahkan jumlah semangka yang diperlukan dalam blender atau penggiling lainnya untuk membuat jus. Jika Anda ingin lebih banyak rasa, Anda bisa menambahkan lemon atau jeruk, misalnya. Anda dapat mengalahkan dengan atau tanpa biji, karena tidak berbahaya.
Strategi lain yang juga berkontribusi untuk mengatur tekanan darah adalah dengan mengkonsumsi makanan diuretik setiap hari, karena mereka juga kaya akan kalium, seperti selada air, seledri, peterseli, mentimun, bit dan tomat. Lihat contoh lain di sini.
