Makanan termogenik, seperti lada dan jahe, harus dikonsumsi setiap hari untuk menurunkan berat badan, efek ini ditingkatkan terutama ketika dikonsumsi dalam rutinitas hidup sehat, dengan diet seimbang dan sering melakukan aktivitas fisik.
Makanan termogenik memiliki sifat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, yang menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak energi dan membakar lemak.
Daftar makanan termogenik
Makanan termogenik adalah:
- Kayu manis: tambahkan kayu manis ke buah, susu atau dikonsumsi sebagai teh; Jahe: tambahkan kulit jahe ke salad, jus atau minum teh; Lada merah: daging musiman, sup dan semur; Kopi: konsumsi 4 hingga 5 cangkir 150 ml per hari; Teh hijau: konsumsi 4 gelas sehari; Teh kembang sepatu: konsumsi 3 gelas sehari; Cuka sari apel: digunakan untuk membumbui daging dan salad; Air dingin: minumlah setidaknya 1, 5 L air per hari.
Penting untuk diingat bahwa teh hijau harus dikonsumsi di antara waktu makan, karena dapat mengganggu penyerapan vitamin dan mineral dalam usus. Selain itu, seseorang harus menghindari mengonsumsi makanan ini di malam hari, karena dapat menyebabkan insomnia.
Manfaat Termogenik
Selain membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak, obat-obatan termogenik juga membawa manfaat berikut bagi tubuh:
- Meningkatkan sirkulasi darah; Mencegah kanker usus besar dan ovarium; Membantu dalam pengobatan flu; Merangsang pencernaan; Menghilangkan gas.
Selain makanan, Anda juga bisa mengonsumsi kapsul termogenik untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Lihat cara mengonsumsi: Suplemen Termogenik untuk Menurunkan Berat Badan.
Efek samping dan kontraindikasi
Konsumsi makanan termogenik yang berlebihan dapat menyebabkan pusing, susah tidur, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Selain itu, dalam kasus insomnia, masalah jantung, penyakit tiroid, wanita hamil dan anak-anak harus menghindari mengkonsumsi makanan ini atau mengkonsumsinya dalam jumlah kecil, menurut saran medis, jangan pernah menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Lihat lebih lanjut di: Kontraindikasi untuk Makanan Termogenik.
Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, lihat apa resep terbaik untuk menurunkan berat badan.
