- Penyebab utama perut tinggi
- 1. Gizi buruk
- 2. Masalah usus
- 3. Gaya hidup menetap
- 4. Genetika
- Apa yang harus dilakukan
Perut yang tinggi terjadi karena pembesaran perut yang dapat disebabkan oleh diet yang kaya gula dan lemak, sembelit dan kurangnya aktivitas fisik, misalnya.
Selain pembengkakan di daerah perut, mungkin ada ketidaknyamanan dan kesulitan bernafas, tergantung pada tingkat keparahan perut yang tinggi, selain pencernaan yang buruk, malaise dan peningkatan risiko peradangan di usus.
Penyebab utama perut tinggi
Perut yang tinggi dapat terjadi karena beberapa situasi, yang utama adalah:
1. Gizi buruk
Konsumsi makanan yang kaya gula atau lemak dapat mendukung terjadinya lambung tinggi, ini karena makanan ini mengalami fermentasi dalam tubuh, dengan produksi banyak gas dan menyebabkan distensi perut.
Selain itu, mode konsumsi makanan juga dapat menyebabkan perut tinggi, terutama ketika makan terlalu cepat, ada sedikit mengunyah atau ketika interval antara waktu makan sangat singkat. Jadi, selain memiliki perut tinggi, mungkin ada penambahan berat badan dan penumpukan lemak di daerah perut.
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan sekaligus atau makanan yang menyebabkan gejala intoleransi juga dapat menyebabkan perut tinggi.
2. Masalah usus
Beberapa masalah usus juga dapat mendukung terjadinya lambung tinggi, karena ada peradangan pada struktur usus, yang mengarah pada produksi gas dan perut kembung. Jadi, orang yang menderita sembelit, infeksi usus, diare atau sindrom iritasi usus, misalnya, mungkin memiliki perut tinggi.
3. Gaya hidup menetap
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan perut tinggi, karena makanan yang dikonsumsi disimpan dalam bentuk lemak, yang mengakibatkan kembung. Ketahui konsekuensi lain dari sedentarisme.
4. Genetika
Perut yang tinggi juga dapat terjadi karena faktor genetik, dan itu dapat terjadi bahkan pada orang kurus, yang makan dengan benar atau yang melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Dalam kasus ini, yang paling direkomendasikan adalah mencari saran dari dokter sehingga perut bagian atas dievaluasi dan diverifikasi jika itu mewakili risiko terhadap kesehatan dan, dengan demikian, beberapa bentuk perawatan diindikasikan.
Jika perut bagian atas tidak menyebabkan masalah estetika atau fungsional pada orang tersebut, perawatan harus disesuaikan dengan kebutuhan pasien.
Apa yang harus dilakukan
Bentuk utama perawatan perut bagian atas adalah melalui makanan, karena penyebab utama distensi perut dan, akibatnya, perut tinggi. Oleh karena itu, disarankan:
- Hindari konsumsi makanan berat di malam hari; Kurangi konsumsi makanan kaya gula dan lemak, serta makanan yang menghasilkan gejala intoleransi, seperti susu dan produk susu, misalnya; Berlatih aktivitas fisik secara teratur, di samping latihan yang ditujukan untuk memperkuat daerah perut. Ketahui beberapa latihan untuk menguatkan perut; Minum air di siang hari, setidaknya 2 liter; Makan setidaknya 5 kali sehari dengan lebih sedikit volume makanan setiap saat; Makan lebih banyak serat, buah-buahan dan sayuran, karena mereka meningkatkan fungsi usus, menghindari tidak hanya sembelit, tetapi juga perut tinggi. Makan perlahan dan mengunyah beberapa kali, menghindari berbicara sambil makan untuk menghindari udara menelan; Hindari konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan.
Dalam beberapa kasus, perut bagian atas juga dapat diobati melalui prosedur estetika, seperti cryolipolysis, misalnya, yang merupakan prosedur yang mengekspos sel-sel lemak pada suhu rendah, mendorong pecahnya dan dihilangkannya serta mengurangi pembesaran perut. Memahami lebih banyak tentang cryolipolysis.
