Tetap tanpa makan itu menggemukkan karena tubuh, ketika berpuasa untuk waktu yang lama atau menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan terus-menerus, cenderung memperlambat metabolisme, sehingga menghabiskan lebih sedikit energi untuk mengimbangi berkurangnya asupan kalori reguler.
Selain itu, sulit untuk mengendalikan rasa lapar ketika muncul dan, dengan cara ini, pada beberapa kesempatan ada asupan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan atau biasa dan tubuh menyimpan energi dari makanan yang dikonsumsi dalam bentuk lemak untuk mencegahnya jika terjadi puasa yang akan datang.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mengikuti diet rendah kalori, tetapi harus selalu makan setiap 3 jam, membuat sekitar 5 hingga 6 kali sehari, untuk menjaga metabolisme dipercepat dan dengan demikian mencapai penurunan berat badan.
Selama Anda tidak makan lemak , diet penurunan berat badan berdasarkan konsumsi dua atau tiga kali sehari dalam jumlah kecil tidak berfungsi. Selain itu, menjadi terlalu lama tanpa makan akan merusak kesehatan dan menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, atau pandangan kabur.
Lihat lebih lanjut:
- Melewatkan makan tidak mengurangi berat badan
